警惕! “開學綜合征”,學生、老師、家長都可能中招

2008-02-22 09:38:54 　來源：泉州晚報文章作者：蘇智峰

　　保持平常心就能不藥而愈

　　2月18日，農歷正月十二，我市各中小學就在濃濃的“年味”中開學了。在度過了輕松熱鬧的春節(jié)后，又要重新面對功課、診斷，一些孩子對上學感到緊張不安，有的甚至有抵觸情緒，甚至連一些家長和老師也開始焦慮起來�！伴_學綜合征”讓部分家長和孩子寢食難安。心理相關人士建議，新學期伊始，家長、孩子包括老師自身都不要有太大的壓力，保持平常心，就能輕松度過開學時間。

　　“心理假期”還在持續(xù)

　　寧靜多日的校園重又恢復往日的喧鬧。但仍有不少孩子的心還沒有“收回”到學校。

　　開學了，初三孩子嘉嘉還是半夜三更睡不著覺，早上鬧鐘鬧不醒，上課也是昏昏欲睡，可一下課精神就來了�；丶液�，她還是忍不住上網、看電視，根本沒有心思做功課，嘉嘉的母親為此十分頭疼。

　　類似癥狀也煩擾著一些孩子。記者采訪多名中孩子發(fā)現(xiàn)，不少人在開功課都有類似的恐慌心理。他們表示，假期的無憂無慮，與開學時的緊張狀態(tài)形成了鮮明反差，造成對入學有恐懼心理。

　　據心理相關人士分析，假期里很多孩子因為過于放松，生活沒有規(guī)律，生理和心理上都處于比較懈怠的狀態(tài)，因此，當他們突然意識到開學在即的時候，就會感到緊張不安，尤其是那些平時成績不很理想、性格比較內向、家長期望值較高的孩子，更容易出現(xiàn)焦慮和厭學。

　　對此，心理相關人士建議，在開功課的這段時間，家長要幫助孩子“收心”，不僅要從口頭上教育孩子，還要從行動上積極地引導孩子。對于年齡小一點的孩子，家長可以主動和他們交流課堂上所學的內容，提醒孩子新學期的到來，把孩子的生活從以玩為主轉變?yōu)橐詫W習為主，起居有序，娛樂有節(jié)，幫助孩子擺脫“開學綜合征”，順利投入到新學期的學習當中去。

　　父母比孩子更為“焦慮”

　　不要以為只有孩子才有“開學綜合征”，一些大人的神經也不夠堅強。

　　開學先進天，記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少家長一早將孩子送到學校后，仍站在校門口遲遲不愿離開。不少家長表示，不愿離開是因為感覺放心不下，擔心一個假期下來，孩子會在學習上松懈下來，恨不得沖進學校盯著孩子學習。

　　在市區(qū)南俊路一所學校門口，陳女士看著孩子進了校門，還是站在原地不動。她告訴記者，臨近開學這幾天，她一直憂心忡忡，腦中翻來覆去想的都是怎么讓孩子盡快進入學習狀態(tài)，怎么讓孩子保持優(yōu)秀成績……以至于連續(xù)幾天失眠，上醫(yī)院就診被告知患了“開學綜合征”。

　　還有家長反映，在開功課夕，只要看到孩子坐在電腦前就心煩意亂，晚上聽到一點響動就心慌氣短，生怕孩子偷偷溜出門玩耍。

　　心理相關人士介紹，新學期不論是家長還是孩子都有一個適應過程，在調節(jié)孩子心理的同時，家長的心理調節(jié)也非常重要，家長過分小題大做會起到反作用，給孩子造成不小的壓力。新學期開始前，為了幫助孩子適應學校的學習生活，家長較好在開功課幾天為孩子制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。

　　臨近開學老師竟也失眠

　　采訪中記者還發(fā)現(xiàn)，“開學綜合征”不僅困擾著孩子和家長，也讓不少老師憂慮不已。其中，女教師的焦慮感似乎要高于男教師，而班主任的壓力又超過普通任課老師。

　　孫老師是某重點中學教師。隨著新學期的臨近，他感到異常的煩躁，較近還經常失眠�！敖虝畮啄炅�，以前都挺好的，今年不知道為什么這么煩躁，看到孩子就有一種無名火，一上完課就想離開學校，一分鐘也不愿意多待。又要開學了，我有一種心慌的感覺，真想早點退休……”

　　針對孫老師的這種“開學失眠癥”，心理相關人士認為，這種心理狀態(tài)實質上是一種“職業(yè)倦怠”的心理反應。所謂“職業(yè)倦怠”，是指一個人在社會期望值、個體內在的期望值過高而客觀實際又達不到預期目標的情況下所產生的失望情緒、疲憊心態(tài)。它的心理特征表現(xiàn)為生活的乏味感、事業(yè)的失望感、精神的疲憊感、認知的沖突感等。心理相關人士建議，像孫老師這種情況在開功課較好先制定職業(yè)規(guī)劃。因為職業(yè)倦怠在提醒你，你應該有新的目標了。同時，要構建自我的心理支持系統(tǒng)，以便在問題剛出現(xiàn)時，就能及時有效地將問題處理好。

　　其實，“開學焦慮”是一個很常見的心理現(xiàn)象，類似上班族的“假期綜合征”。其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等身體不適癥狀。其主要誘因是“開學”導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼。對此，心理相關人士建議，新學期伊始，家長、孩子包括老師自身都不要有太大的壓力，保持平常心，就能輕松度過開學時間。