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考生必讀:初三應(yīng)克服的心理特征

2009-12-30 09:39:33  來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:匿名

  進入初三的孩子隨著學(xué)習(xí)壓力的增大,容易出現(xiàn)對自己學(xué)習(xí)上沒有信心、對前途擔(dān)心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象,其實這些現(xiàn)象在初三的孩子身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象,但是如果我們對這些出現(xiàn)的種種心理不適不能及時進行自我調(diào)節(jié)的話,就很有可能影響我們的學(xué)習(xí)和診斷成績。


  考前心態(tài)、考場心態(tài)是直接影響考生發(fā)揮的首要因素,其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)。


  因此我們非常有必要了解臨考前會出現(xiàn)的問題,以及如何應(yīng)對,這樣才能做到知己知彼,成足在胸。


  先進個易出現(xiàn)的問題欲速不達,挫敗信心


  一部分同學(xué)以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中”,他們有的希望自己的成績在非常短的時間內(nèi)能提高一二十名,有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好,而且短時間內(nèi)有奇效的學(xué)習(xí)方法,這些同學(xué)都希望通過診斷來證明自己的能力,增加對中考的信心,結(jié)果往往事與愿違,達不到期望的成績,易產(chǎn)生挫敗感。


  心理老師建議:針對這類問題,首先要克服急躁情緒,對學(xué)習(xí)要有耐心學(xué)習(xí)上不要急功近利,奢望這個星期努力了,下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的,所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。其次要合理定位,首先要客觀地評價自己,給自己一個合理的定位我們每個人的學(xué)習(xí)情況各不相同,我們不能要求自己在初中的較后一段時間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進,趕超學(xué)習(xí)成績較好的孩子,這是不現(xiàn)實的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級中、年級中的位置,樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標(biāo),從自己學(xué)習(xí)情況的實際出發(fā),才能進步,才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則,只能是在和他人的比較中徒增痛苦,對自己的學(xué)習(xí)是無益的。再次學(xué)習(xí)要有毅力,心理教師調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有將近30%的同學(xué)認(rèn)為自己“自制力太差,遇到困難就想躲避”、“做事經(jīng)常半途而廢”、“遇到難題就想放棄”、“花了大量時間來制定計劃,但卻不能付諸于行動”、“學(xué)習(xí)虎頭蛇尾”等,他們意識到學(xué)習(xí)成績的不足,很大程度是因為自己的毅力不夠造成的,并為之著急。


  第二個易出現(xiàn)的問題心態(tài)慌亂,情緒焦慮


  有些同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過程中,對自己的學(xué)習(xí)非常焦急,老是覺得自己以前的知識沒有學(xué)好,擔(dān)心剩下的時間全用來復(fù)習(xí)都不夠用,這些同學(xué)總是在自己嚇唬自己,(如有的同學(xué)擔(dān)心自己復(fù)習(xí)時間不夠用,擔(dān)心成績下滑,結(jié)果連自己會的題目也懷疑對不對,嚴(yán)重時腦前出現(xiàn)空白;還有的同學(xué)進入初三后,成績時有波動,因此總擔(dān)心自己中考失利)把大量時間都浪費在對學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。


  心理老師建議:首先要保持平常心態(tài)。其實,如果我們能合理高效地利用診斷前剩下的時間,充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的,而且也能夠取得好成績的。這些同學(xué)可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵,比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條,如:“踏踏實實復(fù)習(xí),不急躁”;“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動上”;“不和別人比,只做自己該做的”等,這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒,找回信心。


  其次要學(xué)會制定學(xué)習(xí)計劃制定學(xué)習(xí)計劃對孩子起著穩(wěn)定心理的作用。越是無序狀態(tài),人就越容易四處出擊,什么都想做,然后是哪一個也沒做好,這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急,形成惡性循環(huán)。如果我們制定了合理的學(xué)習(xí)計劃,我們就會在學(xué)習(xí)上有條不紊,知道自己已經(jīng)完成了什么,還有哪些內(nèi)容沒有完成,對于已經(jīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)還可以使我們形成學(xué)習(xí)成就感,會更加增強我們學(xué)習(xí)的信心。


  學(xué)習(xí)上要給自己制定一個總的學(xué)習(xí)計劃和階段性的學(xué)習(xí)計劃。我們可以按照較后診斷的日期向前推算,劃分學(xué)習(xí)計劃的時間段。制定階段性的學(xué)習(xí)計劃時要注意先復(fù)習(xí)好基本知識中自己的薄弱環(huán)節(jié),一個一個知識點去攻破,自己看書做題目還不能掌握的情況下,要勤于張口向老師或同學(xué)請教?傊粋原則:無論用什么方式,診斷范圍內(nèi)的基本知識必須在自己規(guī)定的時間內(nèi)真正掌握。


  第三個易出現(xiàn)的問題 攻不下關(guān),情緒焦慮


  一些初三同學(xué)表示,他們深知這一年的學(xué)習(xí)對自己的重要性,但有的同學(xué)發(fā)現(xiàn),自己所得到的成績和付出的努力并不成正比,有的學(xué)科再怎么去“攻”它,成績就是上不去,每次診斷都考得“灰頭土臉”,久而久之,對這門學(xué)科只能束手無策了,甚至對它喪失了信心。


  心理老師建議:很多同學(xué)學(xué)習(xí)成績提不上去,關(guān)鍵在于沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,所以診斷常常失敗,當(dāng)失敗的次數(shù)多了以后,同學(xué)們從這門學(xué)科中獲得的全是不愉快的情緒體驗,嚴(yán)重的還會產(chǎn)生無助心態(tài),更談不上什么學(xué)習(xí)興趣,因此也就減少了學(xué)習(xí)這門學(xué)科的潛能開發(fā),所以,孩子們應(yīng)多與老師、同學(xué)們交流溝通,善于從自己的成功和失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn),摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。另外注意一點就是把時間用在難題上的同時,也要花一點時間在基礎(chǔ)知識上,尤其是一些成績好的孩子更容易犯這個錯誤。其實,診斷中基本知識就占了80%,如果你能很好地掌握了每個基本知識點,在助力基本知識少丟分的情況下,我想剩下的20%的綜合題和難題,你也會拿到一些分?jǐn)?shù)的,這樣你的試題的總分就會很高。所以學(xué)習(xí)是要講策略的。


  第四個易出現(xiàn)的問題:作息不當(dāng),效率不高


  在初三孩子中,有很多人提到了自己睡眠不足,精神不振,白天經(jīng)常想打瞌睡,學(xué)習(xí)效率低下,影響了學(xué)習(xí)的效果。長此下去,許多同學(xué)就覺得很疲憊。


  心理老師建議:勞逸結(jié)合,助力睡眠,合理利用時間,注重學(xué)習(xí)效率


  盡管學(xué)校和老師一再地強調(diào)初三的學(xué)習(xí)過程中,要勞逸結(jié)合,但事實上仍有太多的孩子進行“學(xué)習(xí)疲勞戰(zhàn)”。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住,下學(xué)期還沒有到診斷的日子,身體和心理就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損壞,不得已要放棄學(xué)習(xí)活動,臨考前,助力自己在晚上10:00左右睡覺。“勞逸結(jié)合,助力睡眠”不是我們學(xué)習(xí)不努力、要偷懶,是為了能夠助力我們持久的學(xué)習(xí)動力和能量,學(xué)習(xí)不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好,學(xué)習(xí)重在方法和效果。只要我們合理地安排學(xué)習(xí)時間,注重學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率,我們一樣可以取得好成績。


  問題五如何應(yīng)對家長的壓力


  造成孩子學(xué)習(xí)壓力大和診斷焦慮的重要原因之一,是父母的期望過高。不少孩子說:“父母對我們真的非常關(guān)心,生活上無微不至,學(xué)習(xí)上千叮嚀萬囑咐,精神上殷切期望,但使我們感到在關(guān)心的背后,有一股巨大的壓力。不良的心理暗示等介紹


  心理老師建議:


  1、學(xué)會理解父母,變對立為合力。


  對家長來說,“望子成龍”是十分合情合理的想法。每個父母都希望孩子比自己強,長大有出息,在社會上能夠有理想的工作,有美滿的生活,并且大多數(shù)的父母都希望子女能實現(xiàn)自己未完成的理想。他們往往以自己的社會閱歷和生活經(jīng)驗告誡孩子,要把握機會,考入重點高中,贏在“起跑線”上。這些想法都是出于父母對孩子的愛心和責(zé)任心,所以作為子女應(yīng)該理解父母。平時父母對你學(xué)習(xí)上的叮嚀、診斷分?jǐn)?shù)的嘮叨,實際上都是愛的一種表達方式。作為子女,不應(yīng)該過多計較父母的語言、態(tài)度、方式方法,而應(yīng)該更多地體會父母對自己的幫助,通過自己的實際行動,讓父母對你學(xué)習(xí)的態(tài)度放心,對你努力的行動滿意。在互相理解的基礎(chǔ)上,將父母對你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標(biāo)。


  2、學(xué)會與父母溝通,變壓力為動力。


  父母對孩子的期望,往往出于自己內(nèi)心的良好愿望,可能有時也是非常理想化的。他們忽視了孩子個人的需要,父母的不良暗示造成的影響,但不知壓力過大就會變成阻力。父母方面的積極性只是考生的外動力,在內(nèi)動力沒有跟上的情況下,只能成為一種壓力。所以內(nèi)外動力的協(xié)調(diào),較好由考生自己來完成。當(dāng)考生覺得父母的期望過高時,應(yīng)該主動與父母聊天,把自己的真實感受告訴父母,把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達給父母,讓父母了解你的真實想法和實際能力,客觀地評價期望目標(biāo)的合理性和實施的可能性。通過與父母的溝通,變壓力為動力。


  3、學(xué)會調(diào)整期望,挖潛力為實力。


  只有合理、合適的目標(biāo)才會激發(fā)人去努力,“跳一跳摘果子”的道理大家都明白,如果不管怎么跳都摘不到果子,那么不論果子多大,也無法引起興趣。因此,可望而不可及的期望,只會使人產(chǎn)生自卑和抑郁,較終選擇放棄?忌鷳(yīng)該與父母坐下來,認(rèn)真分析自己現(xiàn)有的實力,了解期望考入學(xué)校的實際要求,如去年的招生名額、入學(xué)的分?jǐn)?shù)等等。根據(jù)自己現(xiàn)有的成績基礎(chǔ),權(quán)衡錄取的可能性;同時也需要考慮一些可能的變化因素,如學(xué)校今年是否有擴招計劃,個人方面是否有可挖掘的潛力,外加一定的保險系數(shù),即考慮不可預(yù)料的因素,如診斷中的身體狀況、考場發(fā)揮等。較后決定考入該校是否可以成為自己的奮斗目標(biāo),把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。


  在初三這個入學(xué)的關(guān)鍵時期,調(diào)整好心理狀態(tài),把握住自己也就把握住了未來。
 

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