高中生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)整

    高中生在學(xué)習(xí)中，有許多與學(xué)業(yè)有關(guān)的心理問題，我們將高中生中普遍存在的學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)、診斷焦慮、意志薄弱和診斷作弊等方面進(jìn)行論述。

一、 學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)

        （一）學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)?shù)闹饕�表現(xiàn)。

        學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)包括學(xué)習(xí)動機(jī)不足和學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)，這二者都會影響高中生的學(xué)業(yè)效能感。學(xué)習(xí)動機(jī)不足的主要表現(xiàn)為：無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)甚至厭倦學(xué)習(xí)和逃避學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的主要表現(xiàn)為：成就動機(jī)過強(qiáng)，獎勵動機(jī)過強(qiáng)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大。

        這是兩位高中生的來信：

        例一：我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的高中生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有目標(biāo)，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

        例二：我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂�求很高，�?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個腳印向前走，成績要較好，英語二年級通過國家六級和托福診斷，為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學(xué)我像一只陀螺飛速運(yùn)轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因?yàn)槲蚁嘈牛焊冻隹傆谢貓�。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔(dān)心起來，我該如何辦？

        從上面兩封孩子來信可以看出：他們二人都因?yàn)閷W(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)動機(jī)不足，后來是由于成就動機(jī)過強(qiáng)造成的。是什么原因造成高中生的學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)呢？

        （二）學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)?shù)脑��?/span>

        1、學(xué)習(xí)動機(jī)不足的原因分析。學(xué)習(xí)動機(jī)不足主要是學(xué)習(xí)動機(jī)不正確，社會責(zé)任感不強(qiáng)，價值觀念不強(qiáng)，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)，對課程不感興趣，對自我的學(xué)業(yè)期望不足，學(xué)業(yè)自我效能感低。

        2、學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的原因是：個體學(xué)業(yè)期望過高，自尊心強(qiáng)，對自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)，因而造成學(xué)業(yè)自我效能感下降，因而心理壓力大；渴望學(xué)業(yè)成功而又擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗，受表面的學(xué)業(yè)動機(jī)的趨使，渴望外在的獎勵與肯定，特別是由于學(xué)業(yè)優(yōu)秀帶來的心理滿足使孩子更看重自己的學(xué)業(yè)優(yōu)勢，因?yàn)樵斐蓪W(xué)習(xí)強(qiáng)度過大，引起心理疲勞。

        （三）學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)

        1、學(xué)習(xí)動機(jī)不足的自我調(diào)整。一是正確認(rèn)識學(xué)習(xí)的價值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價值與社會價值。

        2、學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)。一是正確認(rèn)識自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動機(jī)，與此同時，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)；二是轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動機(jī)為深層學(xué)習(xí)動機(jī)，淡化外在獎勵特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對待品質(zhì)與學(xué)業(yè)成績；三是端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)持不懈，便會取得預(yù)期效果。

二、 注意力不集中

        注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學(xué)習(xí)的前提，沒有注意，就沒有高中生的學(xué)習(xí)。注意在高中生學(xué)習(xí)中具有極其重要的意義。

        （一）注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運(yùn)動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

        （二）高中生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題；二是生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如重要喪失、診斷失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散；三是學(xué)習(xí)動機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。

        （三）注意力不集中的自我調(diào)節(jié)。首先是學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當(dāng)助力學(xué)習(xí)動機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。

三、診斷焦慮

        （一）診斷焦慮及其表現(xiàn)。診斷是一種復(fù)雜的智力勞動，是一種非常狀態(tài)，要求考生的頭腦清醒、情緒穩(wěn)定。診斷焦慮是一種嚴(yán)重影響診斷水平發(fā)揮的情緒反應(yīng)。診斷是滋生緊張情緒的土壤，有的孩子因診斷緊張，不能正常發(fā)揮自己的水平，主要是由于求勝心切，加重了心理負(fù)擔(dān)，求勝動機(jī)在大腦皮層的某一區(qū)域形成了占主導(dǎo)地位的興奮中心，致使其附近區(qū)域處于抑制狀態(tài)，這會破壞知識之間的聯(lián)系，妨礙了對知識的調(diào)動與提取，而記憶的暫時中斷往往會加重焦慮情緒，從而加深考生對診斷成績得失的憂慮，于時導(dǎo)致惡性循環(huán)，容易造成錯答、漏答或不知如何應(yīng)答，在焦慮的狀態(tài)下，孩子的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮，從而導(dǎo)致診斷失敗。

        診斷焦慮的具體表現(xiàn)：一是情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；二是認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現(xiàn)為坐立不安,手足無措；四是身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)具有高度診斷焦慮的孩子在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別孩子在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。

        （二）高中生診斷焦慮的原因

        診斷只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)結(jié)果的一種手段而非目的，不能全面反映孩子的學(xué)習(xí)能力。由于高中生更看重診斷的外在價值，如獲得獎學(xué)金，保送研究生等各種品質(zhì)，對其內(nèi)在價值掌握知識卻重視不夠。造成診斷焦慮既有客觀因素，也有主觀因素。

        1、客觀因素。造成高中生診斷焦慮的客觀因素主要有：一是診斷本身。如診斷的重要性、 難易程度、競爭程度等。越是重要的診斷，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；題目越難，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；競爭程度越激烈，越容易引發(fā)診斷焦慮。二是孩子的學(xué)業(yè)期望。一般而言，學(xué)業(yè)期望越高的孩子，對學(xué)習(xí)投入的精力越多，越看重學(xué)業(yè)成績，因而對診斷失敗的恐懼越高，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；而那些學(xué)業(yè)期望較低的孩子，滿足于六十分，一般不會產(chǎn)生診斷焦慮；而當(dāng)學(xué)業(yè)期望較低的孩子面臨學(xué)業(yè)失敗時，也可能會激發(fā)其診斷焦慮。三是知識掌握程度。我們經(jīng)常說：“難者不會，會者不難”，診斷的難易是相對的，現(xiàn)在有一部分孩子上課不認(rèn)真，下課不復(fù)習(xí)，推崇考前一周效應(yīng)，本時學(xué)習(xí)不努力，臨陣磨槍，匆忙上陣，面對功課，感到任務(wù)太難，便產(chǎn)生診斷焦慮。四是診斷壓力的傳遞。孩子間的相互影響也會造成診斷焦慮。如一些孩子將考研重要的人生目標(biāo)，考前以發(fā)誓言、寫戰(zhàn)書等方式激勵自己的斗志，人為制造緊張空氣，使部分孩子感到考研失敗可恥，整天籠罩在失敗的恐懼之中。

        2、主觀因素:造成診斷焦慮的主要因素主要有五方面：一是個性氣質(zhì)特點(diǎn)。那些敏感、易焦慮、過于內(nèi)向、缺乏安全感和自信心、做事追求優(yōu)秀的孩子在診斷中容易出現(xiàn)診斷焦慮。二是診斷經(jīng)驗(yàn)。高中生多數(shù)在中學(xué)時代都有診斷成功的經(jīng)驗(yàn)，而進(jìn)入大學(xué)后，偶然的診斷失敗會加劇這部分孩子的診斷焦慮，將過去診斷成功歸于題目容易、運(yùn)氣好，而將大學(xué)的診斷失敗歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己失去信心，因而面臨診斷就會緊張焦慮。三是知識掌握與復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。如果復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足,對診斷沒把握，自然會產(chǎn)生診斷焦慮。四是對診斷外在價值的過分重視，診斷成績與高中生學(xué)業(yè)品質(zhì)如獎學(xué)金，政治前途如入黨，學(xué)業(yè)前途如研究生保送等密切相關(guān)。因而，高中生會對診斷成績看重，特別是學(xué)業(yè)成績優(yōu)異的高中生，恐懼診斷失敗的心理壓力更大，更容易出現(xiàn)診斷焦慮的癥狀。

        (三)診斷焦慮的調(diào)節(jié)

        1、充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備: 80%的人診斷焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服診斷焦慮的根本途徑。

        2、正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對待診斷結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補(bǔ)，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。

        3、學(xué)會放松。放松有許多方法，我們介紹兩種：

        (1)以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；

        (2)用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；

        (3)想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心。

        二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。

        4、開展考前心理輔導(dǎo)。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的孩子在診斷前進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)以緩解其心理壓力；對高度診斷焦慮的孩子進(jìn)行集體輔導(dǎo)，使孩子客觀地認(rèn)識自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我心理調(diào)整能力，提高診斷技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。