三個(gè)消除孩子壓力的秘訣(8)

2010-03-16 09:15:17 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

游戲(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè))

　　5、“往好處想”游戲

　　一些消極的人往往因?yàn)殄e(cuò)誤的思想偏差的看法，而導(dǎo)致產(chǎn)生很多焦慮和壓力，一些輕微的問(wèn)題都被視為無(wú)可極救，他們只會(huì)自哀自嘆，終不能擺脫問(wèn)題的困擾，例如：一些人認(rèn)為自己應(yīng)得到人人的喜愛(ài)，自己的言行舉止都該得到別人的稱贊，在各方面表現(xiàn)得能干、勝任、聰明、有成就等，他們都對(duì)自己要求過(guò)高，給予自己不必要的心理壓力，但是積極的人便能從壓力中出來(lái)，有信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。這個(gè)訓(xùn)練可說(shuō)是基于心理學(xué)家Albert Ellis的理性情緒治療法tional-Emotive Therapy)而變化出來(lái)，幫助孩子往好的方面設(shè)想。游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)可說(shuō)些負(fù)面的字，如“丑”，然后讓孩子說(shuō)出正面的字，如“美”。經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練后，可倒轉(zhuǎn)來(lái)玩，家長(zhǎng)說(shuō)正面的字，孩子說(shuō)負(fù)面的字。再者可應(yīng)用于實(shí)際的情況上，例如：“我真希望自己的鼻子高一點(diǎn)”，孩子可回答：“扁鼻子的人才不會(huì)碰得一鼻子的灰。”

　　又例如：“我真希望自己很有錢”，孩子可回答：“很有錢的人不能自由自在地行街”。

　　這樣訓(xùn)練得多了，孩子便能消除消極的想法，培養(yǎng)更樂(lè)觀的態(tài)度。