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新初三全面進入準備狀態(tài),有關(guān)心理相關(guān)人士提醒,除了知識、身體上的準備,心理上的準備也非常重要,孩子要制訂合理目標并有計劃地實施。
合理定位鎖定目標
初三生先進步是要找好自己的位置,通過對自己過去成績的分析,合理定位,鎖定合理的目標。比如中等生要求自己在初中的較后一段時間里在學(xué)習上突飛猛進,趕超學(xué)習成績較好的孩子,就不現(xiàn)實。
初三生要找準自己在班級、年級中的位置,樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標,才更有信心;否則,盲目地制定過高的目標、與別人比較只能打擊自信心。
制訂計劃分解目標
今年中考結(jié)束后,考生小王郁悶地說,進入初三后,他就開始拼命學(xué)習,結(jié)果身體累垮了,到了關(guān)鍵查漏補缺階段,生理和心理都到了極限,怎么也使不上勁,中考時發(fā)揮不好。有的同學(xué)卻越到后來勁頭越足。唐利利表示,中考是一場持久戰(zhàn),新初三生光有目標還不行,還要有實現(xiàn)目標的計劃,將大的目標分解成小目標。
有的孩子喜歡打疲勞戰(zhàn),認為學(xué)的時間越長,學(xué)的東西就越多,這是不可取的。人的精力有限,如果過度疲憊,學(xué)習效率就會降低。新初三生可以在開功課,制定一個每日學(xué)習計劃表,按計劃復(fù)習,將大目標分解為各個小目標,如月考要達到的成績、期末診斷要達到的成績等。這樣有助于合理安排作息時間,既能安排好各科復(fù)習,又能助力充足睡眠。
學(xué)會放松實現(xiàn)目標
往年不少孩子進入初三后,因診斷多,壓力大,容易急躁,尤其是診斷成績不理想時,更容易心態(tài)失衡。
其實中考是知識的較量,更是中孩子心理素質(zhì)的比拼,心態(tài)好的考生往往較后發(fā)揮較好,心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此,孩子進入初三后不僅要學(xué)會學(xué)習,更要學(xué)會放松。面對每一次診斷,不論結(jié)果如何,孩子都要學(xué)會調(diào)整心態(tài),告訴自己只要盡力就行了。
新初三生可以通過聽音樂,和同學(xué)、老師交流來調(diào)整心態(tài),放松心情,也可以尋找一些適合自己的放松方法,喜愛體育的孩子可以打打球,愛唱歌的孩子可以唱唱歌。
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