北京2013中考體育心理：適應(yīng)體考環(huán)境提高成績對策

　　提高中考體育成績?nèi)粘�對策隨著體育作為孩子中考的一門診斷科目，并且分值逐年增加，體育中考牽動著各方的神經(jīng)，受到各級教育行政部門、千萬家庭、學(xué)校和孩子的重視，那么，如何有效地進行體育中考準(zhǔn)備，取得理想的成績呢?

　　1)抓好平日的心理輔導(dǎo)：心理素質(zhì)是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有孩子在考場上的良好發(fā)揮。孩子一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽經(jīng)驗少，自信心不足，因此要經(jīng)常和孩子談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸?shù)木��?要多安排孩子參加一些運動會，增加比賽經(jīng)驗;要增強孩子臨場興奮性，消除心理的緊張情緒;在摸擬診斷中虛擬診斷的場景、氣氛，如邀請父母、同學(xué)到場觀看，播放觀眾噪音進行心理干擾，由陌生的體育老師做裁判等，培養(yǎng)良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。

　　2)抓好考前的心理疏導(dǎo)：教師要把診斷中可能會出現(xiàn)的問題，優(yōu)先想到，要有應(yīng)急預(yù)案，要教會孩子，對那些成績不太理想的孩子要鼓勵他們。臨場診斷前，教練員應(yīng)向考生進行心理戰(zhàn)術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進行有效的心理調(diào)控。

　　3)抓好考前的模擬診斷，實地訓(xùn)練。以往很多考生只習(xí)慣于在本學(xué)校熟悉的場地上進行訓(xùn)練或比賽，外出機會很少，到新的環(huán)境下對空間、場地、器械等總是感到極度不適，導(dǎo)致競技狀態(tài)差，診斷不能正常發(fā)揮水平。因此，教練員要想方設(shè)法帶考生到不同的場地較好是比賽場地進行模擬測驗，從檢錄、入場、測驗到成績的當(dāng)場公布等整個過程嚴(yán)格按中考要求設(shè)計，使考生似在真實氣氛下進行測驗，提高考生的適應(yīng)能力，逐步形成良好的競技狀態(tài)。如綜合測驗時，時常和兄弟學(xué)校聯(lián)系，分別在不同體育場進行模擬診斷訓(xùn)練，以培養(yǎng)孩子適應(yīng)環(huán)境及在新環(huán)境下同陌生選手競爭而發(fā)揮正常水平的能力。

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