開學(xué)，如何更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

　　都是開學(xué)惹的禍

　　快開學(xué)了，孩子們開始了新學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活。但是，經(jīng)過調(diào)查采訪發(fā)現(xiàn)，不少孩子頻頻出現(xiàn)失眠、煩躁，甚至厭學(xué)等不良情緒，令家長們頗感擔(dān)心。老師們反映，每學(xué)期開學(xué)后，孩子上課走神、打瞌睡，甚至回家忘記做功課的情況很普遍，“開學(xué)綜合癥”主要有以下幾種癥狀：

　　遲到多發(fā)上課如夢游

　　記者了解到，每學(xué)期開學(xué)的先進(jìn)天，遲到的孩子差不多是平常的兩三倍。放假期間，許多孩子常常晚上看電視、上網(wǎng)、打游戲到半夜，習(xí)慣了晚睡晚起，作息時(shí)間混亂。開學(xué)后突然回到課堂上，心理上會有一個(gè)調(diào)適的過程，尤其是心理素質(zhì)差的孩子。假期大多數(shù)孩子都是睡到九十點(diǎn)鐘才起床，開學(xué)后六七點(diǎn)鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時(shí)精力不濟(jì)、哈欠連天。孩子們的課堂反應(yīng)也并不如意，不少孩子甚至開小差，課堂的氣氛也很難調(diào)動(dòng)。原本這應(yīng)是孩子注意力較集中、課堂效率較高的時(shí)間。而一下課，同學(xué)們便來了勁，紛紛討論起自己在暑假中的趣事，或者又在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)了什么好玩的游戲。他們自己都說，上課就像夢游一樣。

　　晚睡晚起迷戀電視

　　張女士抱怨：“女兒奇奇是個(gè)電視迷，一看上電視通常要過了晚上10點(diǎn)鐘才睡覺。暑假期間，女兒更是電視的忠實(shí)‘粉絲’，常常要看到深夜才罷休。晚上睡得晚，早上常常是一覺睡過9點(diǎn)。我想讓她按時(shí)睡覺、起床，可是‘惡習(xí)’一旦養(yǎng)成就難改了，睡早了睡不著，起早了就睡不醒，并且一天沒精神，真讓我著急。”

　　瘋狂上網(wǎng)難以收心

　　小浩的父母忙于工作，假期里只能讓他一個(gè)人在家，父母為了給孩子找個(gè)“玩伴”，特地給他買了一臺電腦。不久，電腦真的成了他的“較好”玩伴。網(wǎng)絡(luò)游戲讓他上了癮，一玩就是三四個(gè)小時(shí)。時(shí)間一長，小浩感覺自己頭暈、頭疼，做什么事都沒精神�？扉_學(xué)了，自己也想收收心學(xué)習(xí)了，但一看書就感覺心煩意亂，注意力根本無法集中。

　　營養(yǎng)不良免疫力下降

　　暑假期間，有的孩子每天零食不斷，長此以往會導(dǎo)致開學(xué)后三餐定時(shí)有規(guī)律的生活和暑假的飲食習(xí)慣發(fā)生沖突。每次開學(xué)都有一些孩子感覺上體育課吃不消，甚至在操場上舉行開學(xué)升旗儀式都會有人暈倒，感冒發(fā)燒者更是多見。

　　喜怒無常脾氣漸長

　　13歲的小齊開學(xué)后心情特別煩躁，新學(xué)期先進(jìn)天寫家庭功課時(shí)，還沒做一會，就在房間里亂喊了起來，把功課本和書扔得滿地都是。還有些孩子干脆回避與人打交道，一個(gè)人呆在房間里寧愿對著電腦，也不愿意和同學(xué)出去玩。

　　很多家長都說自己的孩子在上功課幾天變得脾氣很壞，誰都不能提學(xué)校，一提就不吃飯。

　　人際恐懼纏上新生

　　孩子開學(xué)后是人際關(guān)系問題的高發(fā)期，作為家長要多關(guān)注孩子的心理變化，經(jīng)常與孩子進(jìn)行交流溝通，了解孩子的內(nèi)心世界，不要一味地給孩子施加壓力。

　　一位多年從事教育工作的相關(guān)人士告訴記者，中小孩子大多數(shù)都或多或少地存在這些現(xiàn)象，主要是因?yàn)樗麄冏陨淼男睦碚{(diào)節(jié)能力還不強(qiáng)。要解決孩子的這些問題，家長和孩子要共同配合。與此同時(shí)，孩子的自我調(diào)節(jié)也很重要，他們應(yīng)該減少玩耍的時(shí)間、多溫習(xí)功課，為新學(xué)期的開始做好充分準(zhǔn)備。