2017北京備考中考體育知變化懂規(guī)則

2017-05-11 15:02:16 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　2017北京準(zhǔn)備中考體育知變化懂規(guī)則

　　五一小長(zhǎng)假過(guò)后，初三生將迎來(lái)中考體育現(xiàn)場(chǎng)診斷。北京市先進(jìn)零一中學(xué)體育特級(jí)教師丁玉山表示，從2016年開(kāi)始，體育現(xiàn)場(chǎng)診斷新增足球和排球選項(xiàng)，豐富了球類內(nèi)容，體現(xiàn)了診斷的多樣性和公平性。今年診斷中，考生要關(guān)注診斷規(guī)則變化，做好考前準(zhǔn)備。

　　男生籃球助力能力標(biāo)準(zhǔn)降低

　　基于2016年中考體育現(xiàn)場(chǎng)診斷數(shù)據(jù)分析，今年將男生籃球助力能力標(biāo)準(zhǔn)由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時(shí)，有些人會(huì)注意到翻腕動(dòng)作是忽略不計(jì)的。而中考體育現(xiàn)場(chǎng)診斷要求考生呈現(xiàn)規(guī)范技術(shù)運(yùn)動(dòng)。因此考生運(yùn)球時(shí)不要出現(xiàn)翻腕、拖帶球跑等動(dòng)作，以免造成失誤而影響診斷成績(jī)。

　　足球診斷項(xiàng)目完善

　　2016年在籃球運(yùn)球項(xiàng)目診斷基礎(chǔ)上增加足球運(yùn)球和排球墊球兩個(gè)項(xiàng)目�？忌蓮淖慊@排項(xiàng)目中任選一項(xiàng)進(jìn)行診斷。部分考生由于不熟悉診斷儀器，造成犯規(guī)。

　　今年進(jìn)一步修訂和完善足球診斷方式和標(biāo)準(zhǔn)，主要有以下變化：一是診斷場(chǎng)地縮小，長(zhǎng)度由30米壓縮為20米，桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后，能更好地考察考生運(yùn)控球能力，全面綜合考核其速度、協(xié)調(diào)、球性等方面。二是改變?cè)\斷要求，診斷方式由單向運(yùn)球改為運(yùn)球往返，對(duì)考生運(yùn)球技術(shù)也提出更高要求，以利于縮小三大球診斷項(xiàng)目難度差異。三是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)改變。修訂后的診斷方式和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)更有利于校園足球的健康發(fā)展。

　　排球項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)診斷別緊張

　　很多考生平時(shí)訓(xùn)練排球項(xiàng)目時(shí)是在空曠場(chǎng)地上，而診斷現(xiàn)場(chǎng)是在3乘3區(qū)域范圍內(nèi)進(jìn)行。去年診斷時(shí)，考生容易受到區(qū)域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生準(zhǔn)備時(shí)要注意這一點(diǎn)。

　　1000米和800米合理分配體力

　　這兩項(xiàng)診斷要想取得，考生要合理分配體力，及時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，注意力要集中在跑步上。出發(fā)時(shí)及時(shí)占據(jù)有利位置，中途保持適宜節(jié)奏，做到身心放松。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，身心越緊張，體能消耗越大，不利于后半程速度的保持和發(fā)揮。較后，終點(diǎn)查漏補(bǔ)缺意識(shí)要強(qiáng)，同時(shí)身體要適當(dāng)前傾，加大蹬擺力度，全力查漏補(bǔ)缺跑過(guò)終點(diǎn)。

　　各項(xiàng)目診斷規(guī)則和犯規(guī)行為

　　籃球

　　診斷規(guī)則

　　場(chǎng)地設(shè)置在籃球場(chǎng)內(nèi)或者平整的塑膠場(chǎng)地上。場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。起點(diǎn)線前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。

　　聽(tīng)到報(bào)號(hào)后，考生持球站立在起(終)點(diǎn)線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動(dòng)，同時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)。運(yùn)球過(guò)程中，若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制，但球未出診斷場(chǎng)地，考生可自行撿回，在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止�？忌c球均返回起(終)點(diǎn)線，計(jì)時(shí)停止。每人診斷兩次，記錄較好成績(jī)。

　　考生診斷時(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效;兩次診斷均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);

　　出發(fā)時(shí)起點(diǎn);

　　運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球;

　　運(yùn)球高度超過(guò)考生肩部;

　　膝蓋以下身體部位觸球;

　　“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;

　　漏繞標(biāo)志桿;

　　碰倒標(biāo)志桿;

　　診斷期間，人或球出診斷區(qū)域;

　　通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，必須單手或雙手觸球)。

　　足球

　　診斷規(guī)則

　　場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬4米。起點(diǎn)線前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，桿間相距3米。起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。

　　聽(tīng)到報(bào)號(hào)后，考生將球運(yùn)至起(終)點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生按規(guī)定方向運(yùn)球依次繞桿，同時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí);球通過(guò)第5個(gè)標(biāo)志桿后，運(yùn)球返回。返回時(shí)，球通過(guò)較后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過(guò)起(終)點(diǎn)線。人與球均過(guò)終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。每人診斷兩次，記錄較好成績(jī)。

　　考生診斷犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效;兩次均犯規(guī)者，增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);

　　出發(fā)時(shí)起點(diǎn);

　　手球;

　　漏繞標(biāo)志桿;

　　碰倒標(biāo)志桿;

　　球過(guò)較后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;

　　未按要求完成全程路線;

　　診斷期間，人或球出診斷區(qū)域。

　　排球

　　診斷規(guī)則

　　場(chǎng)地長(zhǎng)和寬均為3米，四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線;場(chǎng)地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標(biāo)志物，標(biāo)志物在地面的垂直投影與同側(cè)標(biāo)志線相距1米。

　　聽(tīng)到報(bào)號(hào)后，考生進(jìn)入診斷區(qū)域，原地將球拋起，先進(jìn)次墊球成功后開(kāi)始計(jì)時(shí)，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度。每次診斷時(shí)間不超過(guò)1分鐘。每人診斷兩次，記錄成績(jī)較好的一次。

　　墊球未超時(shí)者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次診斷結(jié)束;超時(shí)者，到規(guī)定時(shí)間后，該次診斷自動(dòng)結(jié)束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。診斷時(shí)，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé);出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次診斷結(jié)束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時(shí)儀器設(shè)備記錄的個(gè)數(shù)為準(zhǔn)。

　　犯規(guī)行為

　　采用傳球等方式觸球;

　　腳踩標(biāo)志線或出診斷區(qū)域。

　　1000米和800米

　　診斷規(guī)則

　　場(chǎng)地為有6條及以上環(huán)形跑道的400米田徑場(chǎng)上，起點(diǎn)線和終點(diǎn)線必須設(shè)置明顯的標(biāo)志物。

　　每組考生人數(shù)不超過(guò)15人，采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)，起跑后不分跑道;遵循右側(cè)超越的田徑規(guī)則。考生在診斷過(guò)程中無(wú)犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績(jī)有效。每名考生只有一次診斷機(jī)會(huì)。

　　考生應(yīng)在6分鐘之內(nèi)跑完全程，時(shí)間按分、秒記錄，不足1秒不計(jì)入成績(jī)。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘記錄，成績(jī)?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過(guò)起跑線;

　　跑進(jìn)中踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線;

　　跑進(jìn)中推、拉、阻擋他人跑進(jìn);

　　跑進(jìn)中由他人領(lǐng)跑，或借助他人的力量跑進(jìn)。

　　實(shí)心球

　　診斷規(guī)則

　　投擲區(qū)設(shè)置在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上，寬4米，長(zhǎng)不少于20米，并有明顯的區(qū)域標(biāo)志線。場(chǎng)地中應(yīng)設(shè)置6分、7分、8分、9分和10分的標(biāo)識(shí)線。

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出;球出手前，考生的雙腳均不能移動(dòng);球出手的同時(shí)，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過(guò)投擲線。每人投擲3次，每次球落地后，須做出標(biāo)記;3次投擲結(jié)束后，記錄考生的較好成績(jī)。

　　考生診斷犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效;三次診斷均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，只可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為

　　投擲過(guò)程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;

　　球出手前有助跑動(dòng)作;

　　投擲過(guò)程中雙腳同時(shí)離地。

　　引體向上

　　診斷規(guī)則

　　在高單杠上進(jìn)行。聽(tīng)到報(bào)號(hào)后，考生走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后，開(kāi)始做先進(jìn)次引體向上的動(dòng)作;屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù);診斷時(shí)間從雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠結(jié)束，期間，兩次動(dòng)作的時(shí)間間隔超過(guò)10秒者，診斷自動(dòng)結(jié)束。計(jì)取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為

　　沒(méi)有從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始做動(dòng)作;

　　兩次動(dòng)作之間，手臂沒(méi)有充分伸直;

　　動(dòng)作完成時(shí)，下頦未超過(guò)杠面。

　　仰臥起坐

　　診斷規(guī)則

　　設(shè)置在平整的地面上，考生在儀器設(shè)備上完成診斷。

　　考生仰臥在診斷儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時(shí)，兩臂打開(kāi)，手背及手臂均觸墊;雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開(kāi);起坐時(shí)，雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時(shí)，兩肩胛骨必須觸墊。診斷過(guò)程中不能外人輔助。計(jì)取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行診斷。

　　犯規(guī)行為

　　起坐時(shí)，雙肘未觸及或未超越兩膝;

　　仰臥時(shí)，肩胛骨未觸墊;

　　診斷過(guò)程中，臀部離墊。