怎么化解考場(chǎng)緊張情緒呢

2017-06-15 18:53:38 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　怎么化解考場(chǎng)緊張情緒呢

　　大家知道怎么化解考場(chǎng)緊張情緒嗎?下面我們就給大家詳細(xì)介紹一下吧!我們積累了一些經(jīng)驗(yàn)，在此拿出來與大家分享下，請(qǐng)大家互相指正。

　　考前一天準(zhǔn)備要充足

　　診斷前一天晚上，考生要做好積極診斷的心理準(zhǔn)備�？忌蓪⒌诙煸\斷的科目在腦子里過一遍，準(zhǔn)備好診斷用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。準(zhǔn)備工作做完后，考生要告訴自己，準(zhǔn)備工作已經(jīng)做好，接下來就是迎接診斷了。

　　進(jìn)場(chǎng)前別和同學(xué)交流診斷問題

　　診斷當(dāng)天早晨，考生如果優(yōu)先醒來，可以在腦海中再過一遍科目?jī)?nèi)容，起床后較好不要再看書。出門前，考生要再檢查一遍診斷用具是否帶齊，不要將書和復(fù)習(xí)資料帶到考場(chǎng)。到了考場(chǎng)，考生要注意控制緊張情緒，同學(xué)之間不要交流診斷的事情，不要聽別的同學(xué)談?wù)�、預(yù)測(cè)診斷內(nèi)容。即使考生這時(shí)想到還有什么沒復(fù)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)，也要告訴自己，這個(gè)肯定不會(huì)考。

　　進(jìn)場(chǎng)后擺放診斷用具緩解緊張

　　剛進(jìn)考場(chǎng)，是考生較緊張的時(shí)候。有的考生會(huì)突然想上廁所，有人會(huì)感覺發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要認(rèn)識(shí)到這是緊張時(shí)的正常反應(yīng)，可以反復(fù)做深唿吸，減緩緊張情緒。在等待時(shí)，考生要將診斷用具、準(zhǔn)考證擺放好，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。

　　發(fā)卷后瀏覽試題找感覺

　　拿到試題后，考生要認(rèn)真填寫名字和準(zhǔn)考證號(hào)，這樣也能平靜心情�？忌€要大致瀏覽一下試題，注意從較容易的做起，一般來講較后的幾道大題難度比較大，考生不要一拿到試題就看較難的大題，一旦不會(huì)，就更加緊張，影響答題�？忌梢愿鶕�(jù)自己平時(shí)的強(qiáng)項(xiàng)，看看較拿手的題目，找到答題的感覺。