怎么解決考試沉不住氣呢

2017-06-21 18:30:53 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　怎么解決診斷沉不住氣呢

　　中考不僅是知識(shí)和能力的競(jìng)爭(zhēng)，也是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。幾乎每位考生都會(huì)在考前有壓力和焦慮。有壓力是正常的，但壓力太大，甚至睡不著覺(jué)那就不正常了，就必須調(diào)整自己的心態(tài)。我們?yōu)榇蠹沂占砹岁P(guān)于怎么解決診斷沉不住氣，以方便大家參考。

　　1.“三心”

　　先進(jìn)要信心，切勿一到診斷就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。

　　第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨不得把所有的東西都掌握，這時(shí)需要心態(tài)靜下來(lái)，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼。

　　第三要寬心，剛才講了中考是決定人生成敗的關(guān)鍵性診斷，這時(shí)人的思想負(fù)擔(dān)容易比較重，想的比較多。考砸了以后怎么辦?家人的冷臉、同學(xué)面前抬不起頭來(lái)，前途無(wú)望，這時(shí)要給自己寬心，多做一些工作，不要過(guò)多擔(dān)心失敗。給自己多做思想工作，萬(wàn)一失敗了要怎么樣怎么樣。

　　2.“二意”

　　所謂二意有兩個(gè)意，一個(gè)是意氣，所謂意氣就是一種激情、拼搏的勇氣。因?yàn)榭忌?jīng)過(guò)這么多年的學(xué)習(xí)，時(shí)間很漫長(zhǎng)，到較關(guān)鍵的時(shí)候往往容易懈怠了。就跟跑馬拉松一樣，快到較后時(shí)力氣都快沒(méi)了，這時(shí)特別需要再努一下力。所以要用競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài)、搏擊的心態(tài)在較后這個(gè)關(guān)頭給自己加點(diǎn)兒油，不要松懈。跑了這么長(zhǎng)時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候突然懈怠了，這不行。所以是意氣風(fēng)發(fā)的意氣。

　　第二是意思，有意思。同學(xué)們覺(jué)得天天看書很單調(diào)、很煩，沒(méi)意思。要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調(diào)的生活壓力下把自己的生活調(diào)的有意思一些。不要一天到晚光看書，適當(dāng)安排一些有意思的事情，比如看看漫畫書、聽聽音樂(lè)、出去玩一會(huì)兒，這些都是豐富你政府的有效方式。另外想辦法把復(fù)習(xí)趣味化、多樣化一些。復(fù)習(xí)時(shí)自己跟自己辯論一下，變成小演講或者是編成歌詞唱一張，都是為了讓生活有意思一些。所以考生要三心二意。