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為什么有些人總是在計劃卻無法堅持?附每日學(xué)習(xí)安排

2018-02-12 16:41:17  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

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制定計劃易,執(zhí)行計劃難。你是否也制定過優(yōu)秀的學(xué)習(xí)計劃,然而沒幾天就不再堅持了?

 

這篇文章就來告訴你為什么有些人一直在制定計劃卻無法堅持。

 

1

沒有學(xué)習(xí)動力,學(xué)這個有用么?

 

談到學(xué)習(xí),較常被問到的話就是:學(xué)這個有用嗎?對于考證有用嗎?不是說這樣思考的人就庸俗,畢竟外部的物質(zhì)刺激也是學(xué)習(xí)動機的一種。

 

但是,無數(shù)的動機之中,哪種動機的作用力更長久,能支撐學(xué)習(xí)走得更遠(yuǎn)?顯然還是興趣。

 

有很多人苦惱:我沒有什么興趣。此言差矣。生活中每一個細(xì)節(jié)都可以拿來做興趣。

 

有人喜歡做手工,天天飛針走線,一段時間后變成了十字繡高手,作品可以賣完、參展。

有人喜歡看小說,看得不過癮就自己寫,較終成為網(wǎng)絡(luò)寫手。

還有人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲,玩著玩著成了游戲開發(fā)商……

或者,哪怕你只是喜歡捏泥人,捏得不好看,賣不出去也參不了展,但能在閑暇時間博得一樂,也未嘗不可。

 

說白了,較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是“我樂意,我享受”,而不是總想著“學(xué)到的東西可以賺取什么”。

 

2

目標(biāo)不明確:很多都想學(xué),不知道學(xué)什么

 

哲學(xué)家布里丹養(yǎng)了一頭小毛驢。某天,這頭小毛驢站在兩堆一樣的干草之間,猶豫了很久也不知道到底要吃哪一堆,較后在無所適從中活活餓死。

 

這種因為選擇自由而帶來的左右為難的困境,就被稱為“布里丹毛驢效應(yīng)”。

 

學(xué)習(xí)不只是老師的功課、家長的要求,我們有更多自主選擇的權(quán)利,但是也因此增添了焦慮心理。

 

對于這種情況,建議學(xué)習(xí)者做兩種準(zhǔn)備:

 

一個是長久的學(xué)習(xí)計劃,選擇一個要堅持一輩子的學(xué)習(xí)方向,較好是從興趣出發(fā)的;

 

另一個則是短期的學(xué)習(xí)計劃,比如近階段對某個事物特別感興趣,或者某個學(xué)科需要必須學(xué)的,可以作為短期查漏補缺學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

 

3

無法堅持到底:計劃100次,行動卻為0

 

在如今這個信息更替迅速的時代,如果說大家都忽略學(xué)習(xí)的重要性,那真的是冤枉人了。幾乎每個人都知道,必須充電才能生存。

 

但是,絕大多數(shù)想要學(xué)習(xí)的人都抱有這樣的疑問:為什么我總是無法完成自己的學(xué)習(xí)計劃?這恐怕不是一個簡單的“懶惰”就能解釋的。

 

總結(jié)原因,可以從兩方面來看:

 

先進就是不懂延遲享受,總是想“今天先玩會兒,明天再學(xué)習(xí)”。

 

心理學(xué)中的糖果實驗就是針對延遲享受的,心理學(xué)家給孩子分發(fā)糖果,要求是:如果馬上吃,那么只能吃一塊;如果10分鐘后吃,那么可以吃兩塊。觀察發(fā)現(xiàn),有的孩子忍不住誘惑,馬上就吃,而有的孩子則能為了長遠(yuǎn)利益忍受暫時的痛苦。

 

心理學(xué)家又對這些孩子做了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)20年后,那些懂得延遲享受的孩子成就更高。

 

學(xué)習(xí)對延遲享受能力是一種考驗。

 

曾有位成功人士這樣分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗:每次學(xué)到厭倦想要玩游戲的時候,我就對自己說:“再學(xué)5分鐘,5分鐘后我就可以玩游戲。”其實,當(dāng)你再次投入到學(xué)習(xí)狀態(tài),就不會再記得游戲這回事了。較重要的是,當(dāng)你完成了學(xué)習(xí)計劃,甚至是超額完成以后,你從游戲中得到的快樂就會加倍。

 

另外,導(dǎo)致多次計劃卻從無行動的原因還有一個,那就是習(xí)得無助。

 

有些人喜歡給自己制訂苛刻的計劃,要求過嚴(yán)就會加重心理壓力,減少了行動的樂趣。而一旦完成不了,就會打擊自己的信心,覺得下次肯定也做不來。于是,連續(xù)幾次之后連列計劃的興趣都沒有了。

 

如果你也是因此而阻礙了學(xué)習(xí),那么建議你給自己列個容易完成的計劃,加強信心之后再做調(diào)整。

 

4

缺乏求知欲:周圍沒什么新鮮事

 

一般說來,抱著這樣想法的人,對生活和學(xué)習(xí)也很難興致勃勃。說白了,讓他們感到缺乏興趣的事情可不止學(xué)習(xí)一件。他們厭倦現(xiàn)有的生活狀態(tài),但又不知如何改變,也缺乏改變的勇氣。

 

這種心態(tài)表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上就是:我不想了解新事物,因為新鮮知識會沖擊已有的生活。

 

要想重拾學(xué)習(xí)熱情,找到被淹沒已久的好奇心,較有效的做法是從小事做起。

 

比如改變一下課桌的布置,讓原本凌亂的擺設(shè)更有序一些;換個新環(huán)境學(xué)習(xí),或者是拿出一整天的時間收拾住處,把塞在不知哪個角落的舊物翻出來……

 

這些都會增加你對生活的探求心,讓你感受到改變的樂趣。而且如果經(jīng)常這么做,你就不會害怕改變,對學(xué)習(xí)的興趣也會增加。

 

5

不會管理時間:時間總處于混亂中

 

“時間是永遠(yuǎn)不會結(jié)束的挑戰(zhàn)。”這句名言對所有學(xué)習(xí)者都有意義。

 

上帝給人們每天24小時,所有人都一樣。先進個八小時大家都在工作學(xué)習(xí),第二個八小時大家都在睡覺。人與人的區(qū)別就是第三個八小時創(chuàng)造出來的。

 

如果你每天花3個小時上下學(xué),兩個小時吃早中晚飯,1個小時看電視,那么,剩下可供自由支配的時間就只有兩小時了。

 

但是,如果你能從交通、睡覺、吃飯里分別省出一些時間花在學(xué)習(xí)上,你的學(xué)習(xí)進步將是驚人的。那么,如何“挖”出這些零散時間?如何分配它們以提高學(xué)習(xí)效率?我們?yōu)榇蠹姨峁┮韵聨c,供大家參考:

 

①一日之計在于前一天晚上。也就是說,每天睡覺前要列好明天的工作、學(xué)習(xí)計劃。

②把任務(wù)分塊,不要讓自己感覺,一整天會被一件事情壓死。

③先完成較難的任務(wù)。比如背英語和讀古文同是今天的學(xué)習(xí)任務(wù),前者對你更難些,那么就先背英語。這樣會減輕心理壓力,后面的任務(wù)更容易完成。

④做每件事之前預(yù)留5分鐘準(zhǔn)備。正所謂,磨刀不誤砍柴工。有了準(zhǔn)備時間,做起來會更順手。

⑤善于利用零碎時間,比如坐車、開會前5分鐘、等朋友來赴約時,都可以用來學(xué)習(xí)。

 

對于學(xué)習(xí)來講,除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外,合理安排每日時間,較大效率得提高復(fù)習(xí)效果也尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排,考生可以參考進行。

 

早上6點-8點:一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦較清醒,體力亦充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時段?砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點-9點:據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于較好狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間?砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。比如數(shù)學(xué)內(nèi)容。

上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,可事半功倍?梢园才庞⒄Z的學(xué)習(xí)。

正午13點-14點:飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。較好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點:調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“長久記憶”的東西。

傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜和費勁功課。

晚飯后:應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí),語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

 

以下是一位優(yōu)秀考生的每日作息時間表,可供參考:

 

6:00起床,

6:30-7:30復(fù)習(xí)英語,

7:40-9:40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),

9:50-11:50機動安排;

中午午休;

2:00-4:00復(fù)習(xí)化學(xué),

4:10-6:10復(fù)習(xí)物理;

晚上2個小時復(fù)習(xí)語文;

 

其余時間機動。在每一門課的復(fù)習(xí)中,不同階段以不同內(nèi)容為主,多看課本或多做題目,要掌握好。

 

所以寒假在家學(xué)習(xí)時,一個好的學(xué)習(xí)計劃,堅持執(zhí)行就特別重要了。

 

怎樣才算是好的計劃?一個好的學(xué)習(xí)計劃中一定要給自己留一些機動時間,這樣我們才可以用這些時間來處理一些突發(fā)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

 

一個好的學(xué)習(xí)計劃要注意到既要結(jié)合每個時間段的特點,又要結(jié)合你自身的個性特點。

 

一旦我們的計劃制定出來,請堅持下去,嚴(yán)格按照計劃去實施。每一個星期,每一個月對自己的實施情況進行監(jiān)督。

 

有人說中考是人生的一堵墻,是橫跨在歲月面前的一條河流,跨越它人生終將輝煌。那就讓我們把足夠的耐心,高度的細(xì)心,堅定的決心,必勝的信心裝在心中,把緊張,焦慮,害怕,不安,悲觀,失望拋除到腦后。向著夢想的舞臺前行吧!

 

 

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