2018年中考體育訓練注意事項

2018-03-15 21:49:57 　來源：網絡整理

　　2018年中考體育訓練注意事項！根據北京教育診斷院公布的《2018年北京市高級中等學校診斷招生工作》通知，對中考體育項目進行了確認，2018年北京中考體育項目跟往年的項目一樣，考生需要在2018年3月20日-3月22日期間登錄北京教育診斷院進行中考體育項目確認。下面為大家分享2018年中考體育訓練注意事項!

　　2018年中考體育訓練注意事項

　　籃球

　　考生聽到報號后，持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生運球依次過桿，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出診斷場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止�？忌c球均返回起(終)點線，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷時犯規(guī)，當次成績無效。兩次診斷均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;運球過程中雙手同時觸球;運球高度超過考生肩部。

　　膝蓋以下身體部位觸球;“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;漏繞標志桿;碰倒標志桿;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域;通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間，要單手或雙手觸球)。

　　足球

　　考生聽到報號后，將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生運球依次繞桿，同時開始計時。球通過第5個標志桿后，運球返回。返回時，球通過較后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起(終)點線。人與球都通過終點線后，計時停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效。兩次均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時起點;手球;漏繞標志桿;碰倒標志桿;球過較后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域。

　　800米&1000米

　　考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右側超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現象，記錄成績有效。每個考生只有一次診斷機會。考生要在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，時間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為：

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進中踏進跑道左側跑道線;跑進中推、拉、阻擋他人跑進;跑進中由他人領跑，或借助他人的力量跑進。

　　實心球

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。球出手前，考生的雙腳不能移動;球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后做出標記，3次投擲結束后，記錄考生的較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動作;投擲過程中雙腳同時離地。

　　引體向上

　　考生聽到報號后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做先進次引體向上的動作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次。動作未達到此規(guī)格者，不計次數。診斷時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束，期間，兩次動作之間的時間間隔超過10秒者，診斷自動結束。計取考生成功完成的引體次數。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;兩次動作之間，手臂沒有充分伸直;動作完成時，下頦未超過杠面。

　　仰臥起坐

　　考生仰臥在診斷儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂都要觸墊。雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開。起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝，仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數。每名考生只診斷一次。

　　診斷時，考生出現犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數，但考生可以繼續(xù)進行診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時，肩胛骨未觸墊;診斷過程中，臀部離墊。

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