2019年北京海淀區(qū)中考體育考試時間是什么時候

2019-04-06 16:36:44 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

2019年北京海淀區(qū)中考體育診斷時間！同學(xué)們對于體育診斷一定還是比較生疏的，畢竟在以前，從來沒有對體育有過診斷，這次的中考，算得上先進(jìn)次和體育診斷打交道了，很多平時不善于訓(xùn)練的同學(xué)，也可以趁著這次診斷，好好的給自己來一個運(yùn)動大惡補(bǔ)，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2019年北京海淀區(qū)中考體育診斷時間。

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2019年北京海淀區(qū)中考體育診斷時間是什么時候

一、海淀2019中考體育時間 　　

5月6-12日初三體育中考，5月17日緩考　　

二、中考體育助力能力40分 　　

北京中考體育助力能力40分，其中過程性考核10分，現(xiàn)場診斷30分。這40分是計入中考成績，在中考“一分一操場”的競爭壓力下，體育分?jǐn)?shù)無比重要。部分2018屆考生由于體育失分，與重點(diǎn)高中失之交臂，實在遺憾，這也是2019考生需要避免的。　　

中考體育分?jǐn)?shù)相對來說比較容易得助力能力，只要你堅持訓(xùn)練，掌握訓(xùn)練方法，中考助力能力不在話下。假如你在體育項目上丟一分，要想在文化課分?jǐn)?shù)中找補(bǔ)回來又是非常困難的。　　

你們2018屆的學(xué)長學(xué)姐在中考體育方面對你們有話說，現(xiàn)在話筒遞給他們吧。　　

對中考體育體育重在堅持（劃重點(diǎn)），少有不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。但是注意一定根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定計劃，不清楚就請教體育老師，科學(xué)鍛煉，千萬千萬不要受傷。按照合理的鍛煉量，從現(xiàn)在開始，強(qiáng)制要求自己不偷懶，利用好體育課，體育鍛煉，功課的時間，體育診斷對絕大部分人來說沒有問題。來自一個初二免體一年體育全班倒數(shù)，初三奮起直追堅持鍛煉拿到助力能力的學(xué)姐的經(jīng)驗。　　

體育就一個事多跑！多練！較好是每天能夠跑死的那種狀態(tài)，做到在操場上訓(xùn)練跑步的間隙學(xué)會兒習(xí)你會發(fā)現(xiàn)你的體育突飛猛進(jìn)，不過不要抱著跑一周甚至是一個月就有長進(jìn)，一定要不怕累，跟著老師好好跑不要偷懶。　　

我初三開始800米三分50練了三個月才提了幾秒鐘，我都快崩潰了，不過當(dāng)時也習(xí)慣了，想我肯定不能放棄，然后當(dāng)時某體校的朋友早過助力能力線了，被他這么一激，我開始不僅于慢跑，開始在操場上狂奔，（其實這也是一個練體育跑步的方法，800米中既有快跑沖刺又有慢跑，所以都要練到，不要怕快跑難受就不練）。　　

就僅僅一周后，我就從三分40跑到了三分25，當(dāng)時那個激動啊，跑完好長一段時間我都覺得是老師記錯時間了，直到第二次測驗后我還是這個時間，那時離中考只有一周了，站在體育考場上覺得自己跟個英雄一樣，而且一點(diǎn)都不緊張。較后中考非常喜大普奔地助力能力了，跑了三分19。　　

其他兩項我開始基礎(chǔ)就不是很差，沒啥太多經(jīng)驗，不過反正都是一個字練。跑步和仰臥起坐不會放水，尤其是仰臥起坐要做到規(guī)則上那么標(biāo)準(zhǔn)，至少一定保證做的時候頭要碰墊子，起來碰膝蓋（不是大腿）！　　

中考體育，只要跟著老師練是沒有問題的，碰上一個好老師尤其重要，要努力，堅持下去就會很棒，我體重170+，中途也想過放棄，但自己想想都堅持那么久不能放棄，較后中考考了助力能力，學(xué)弟學(xué)妹們加油　　

體育現(xiàn)在就要練起來了，為初三打好基礎(chǔ)我就是這個時候開始練的然后中考的時候助力能力辣（我女生），暑假每天在400米操場的足球場邊上跑個五六圈，較后一圈都要沖刺。我練的是排球，每天30個一組不能斷訓(xùn)練五組，這樣很有效果滴800米的確很累，但是診斷的就是你內(nèi)心是不是足夠堅定！初三期間周末會到北體去練跑步，200、250、300一組，全都是沖的跑完真的累到死⊙﹏⊙但是提高很快昂！一定要堅持堅持再堅持！相信自己吖！預(yù)祝2019屆考生取得好成績！以上！

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2019年北京海淀區(qū)中考體育診斷時間小編就介紹到這里，希望對有需要的同學(xué)提供幫助，四月代表春天的降臨，小編也希望同學(xué)們的成績能和四月的天氣一樣，讓自己感覺溫暖和安心，較后小編祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，更多試題輔導(dǎo)，請撥打免費(fèi)咨詢電話：！

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