北京昌平區(qū)初中期末考試成績查詢

2019-11-20 20:28:09 　來源：本站原創(chuàng)

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　　北京昌平區(qū)初中期末診斷成績查詢！經(jīng)過同學們的認真準備，期末診斷已經(jīng)考完啦！診斷究竟考得如何呢？北京昌平區(qū)初中期末診斷成績查詢尚未公布。待查詢?nèi)肟诠己�，小編會先進時間分享給大家哦！

　　期末診斷是一個學期以來教和學的總結，是對同學一個學期以來學習的一次檢閱，通過期末診斷可以反思學習過程，發(fā)現(xiàn)學習問題，研究學習方法，進而改進和調(diào)整學習策略，提高學習質(zhì)量，以達到師生共同進步的目的。

　　小編將為大家持續(xù)更新相關信息。小伙伴們調(diào)整好診斷前的心態(tài)調(diào)整，在診斷前放松心態(tài)。只要努力過，相信大家一定能取得理想的成績的。祝福大家！

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　　部分資料截圖如下：

附贈：

　　減壓小辦法：

　　一、飲食減壓法

　　飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證孩子生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是孩子減輕心理壓力的生理保證。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

　　二、運動減壓法

　　對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，孩子應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動�？忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。

　　三、轉移減壓法

　　有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

　　四、環(huán)境減壓法

　　對于考生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑，對孩子遇到不快時適當時可讓孩子痛快地哭一場，經(jīng)常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。

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