北京西城校額到校2020

2020-02-20 14:32:28 　來源：百度文庫

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今天，我們盤點(diǎn)了中考復(fù)習(xí)階段較容易遇到的五大“怪象”，同時(shí)給出了相應(yīng)的解決方案，希望大家能合理規(guī)避問題，在有限的時(shí)間內(nèi)完善較后的復(fù)習(xí)，取得優(yōu)異的成績。

1、“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應(yīng)”

很多同學(xué)在前期復(fù)習(xí)中，成績很容易提高，但一段時(shí)間后，便會出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識都變模糊的現(xiàn)象。

這就是大家口中所說的，遇到瓶頸期。

解決方案：

① 梳理學(xué)習(xí)計(jì)劃

無法取得進(jìn)步，大概率是因?yàn)榍岸螘r(shí)間的學(xué)習(xí)計(jì)劃已不適用現(xiàn)階段。所以，此時(shí)先梳理目前的成績情況，思考哪些科目還有的空間，這些科目如果可以，需要在哪種類型的題目上下足功夫。通過自我梳理，找到突破口。

② 夯實(shí)基礎(chǔ)，適度較高

還有一部分同學(xué)原本基礎(chǔ)就不扎實(shí)，在做題中應(yīng)用起來有困難。所以此時(shí)應(yīng)該緊跟老師做好復(fù)習(xí)，同時(shí)適度刷題，在掌握基礎(chǔ)知識的前提下，自我。

2、“舌尖現(xiàn)象”

大多數(shù)人都遇到過這樣的情況：平時(shí)很簡單、很熟悉的人或詞，等話到嘴邊時(shí)就是無法想起。

這種現(xiàn)象在診斷中也常遇到，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來。心理學(xué)上稱這種特使現(xiàn)象為記憶的“舌尖現(xiàn)象”，意思是回憶的內(nèi)容到了舌尖，只差一點(diǎn)，就是無法憶起。

解決方案：

① 形成知識網(wǎng)

關(guān)鍵在平時(shí)要扎實(shí)地學(xué)好知識，通過形成知識網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識體系，借助理解記憶、多感官記憶，采取及時(shí)復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)、系統(tǒng)復(fù)習(xí)等方式調(diào)動復(fù)習(xí)的積極性，鞏固所學(xué)的知識，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識的時(shí)候能準(zhǔn)確、及時(shí)地提取出來。

② 保持冷靜

無論平時(shí)學(xué)習(xí)多么認(rèn)真，總會有些地方學(xué)得不是很扎實(shí)，特別是處在緊張的診斷環(huán)境中不可避免地會出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象，這時(shí)要保持冷靜、放松，可以想一想與之相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

③ 努力回憶

如果過一段時(shí)間還不能想出答案來，就要努力回憶面臨的問題與以往所學(xué)的哪些課程、所記的哪些筆記及練題目有關(guān)，從而找到解決這一問題的有效線索。

④ 轉(zhuǎn)移注意力

如果還是不能記起來，就應(yīng)暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，以免耽誤太多的時(shí)間，也許過一會就能找出答案，更有可能在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。

3、“克拉克現(xiàn)象”

“克拉克現(xiàn)象”原指優(yōu)秀運(yùn)動員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技能力，比賽失常的現(xiàn)象。

將場景切換至學(xué)習(xí)生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)一些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些診斷內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了期末診斷、模考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。

此即為“克拉克現(xiàn)象”。

解決方案：

① 正確認(rèn)識和淡化診斷的作用

診斷不能決定一切，它不過是通過筆試的方式，評測你對知識的掌握程度，以及該階段的學(xué)習(xí)情況，因此不要過分緊張，只要展現(xiàn)出自己的綜合實(shí)力即可。

② 鞏固自信心

只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考場上沉著應(yīng)對，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。

③ 喚起積極情緒

要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時(shí)，要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語暗示自己，進(jìn)行深呼吸，學(xué)會一些自我放松的方法，而少用否定性詞語，如“別緊張!別慌!可千萬別出錯!”等詞，保持良好心態(tài)。

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