北京中考前在家自學(xué)如何提高效率

2020-06-23 09:59:03 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家自學(xué)如何提高效率！如果你選擇在家準(zhǔn)備中考，那你就要好好的規(guī)劃一下自己的時(shí)間，要保證自己在家里可以和在學(xué)校過(guò)的一樣充實(shí)，而且，在家里學(xué)習(xí)的質(zhì)量就算不好，你也要拿出自己全部的耐心。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前在家自學(xué)如何提高效率。

北京中考前在家自學(xué)如何提高效率

（一）調(diào)整心態(tài)：

鞏固自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)較好，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。不管怎樣，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

優(yōu)化情緒

在家復(fù)習(xí)看書，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒，將自己的情緒調(diào)整到較好狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂(lè)或漫步戶外，通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

積極暗示

積極暗示能鞏固自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。

潛心每一步

在家復(fù)習(xí)的時(shí)候不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，就算進(jìn)步比較慢，也不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。

適當(dāng)加壓

給自己施加一定的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫κ俏覀兣W(xué)習(xí)的動(dòng)力源泉。

適當(dāng)鼓勵(lì)

要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，當(dāng)自己完成一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)真誠(chéng)的欣賞自己的學(xué)習(xí)成果，品嘗帶給自己的喜悅。

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（二）制定目標(biāo)

在學(xué)習(xí)之前為自己定一個(gè)目標(biāo)，嚴(yán)格按照目標(biāo)實(shí)行。事實(shí)證明有一個(gè)明確的目標(biāo)可以幫助你消除惰性，較快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高自己的學(xué)習(xí)效率。

（三）制定計(jì)劃

把任務(wù)列的越具體，越有利于落實(shí) 很多同學(xué)在家時(shí)不知道干什么事情，一會(huì)兒翻翻語(yǔ)文，一會(huì)兒又做做數(shù)學(xué)，翻來(lái)覆去，什么事都做，什么事都沒有做完整，時(shí)間就這樣悄無(wú)聲息地流失。所以，提高效率就要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。任務(wù)安排的越具體，操作性就越強(qiáng)，落實(shí)的才會(huì)越充分。

（四）減少干擾

把手機(jī)，平板，電腦全部都藏起來(lái)，離你遠(yuǎn)越好。學(xué)習(xí)過(guò)程中如果要用的話，就先用便簽記下來(lái)要干什么，休息的時(shí)候再做。當(dāng)然有題實(shí)在不會(huì)，可以上網(wǎng)搜一下，有思路了可以繼續(xù)自己解決。告訴家人自己開始學(xué)習(xí)了，請(qǐng)不要進(jìn)來(lái)打擾，為自己創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o的空間。

（五）適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持每天鍛煉身體，健康是堅(jiān)持學(xué)習(xí)的資本,可以跑跑步，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。也切忌激烈運(yùn)動(dòng)，以免傷了自己，浪費(fèi)了學(xué)習(xí)的時(shí)間。

在家里自學(xué)，難免會(huì)碰到很多難題，比如說(shuō)，因?yàn)闆]有了學(xué)校帶來(lái)的壓力，很多孩子都養(yǎng)成了懶惰的性子，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！