北京中考二模后的減壓活動(dòng)

2020-06-24 08:40:09 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考二模后的減壓活動(dòng)！二模結(jié)束后，有考得好的，自然也有考的不好的，因?yàn)槎５某煽�，很多同學(xué)都心理應(yīng)該都發(fā)生了一些變化，考的不好，自然會(huì)擔(dān)憂自己中考的成績，時(shí)間一長，自然就會(huì)有心理壓力。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考二模后的減壓活動(dòng)。

北京中考二模后的減壓活動(dòng)

1初三孩子如何給自己減壓

初三孩子面對(duì)中考尤其是現(xiàn)在的階段，緊張和焦慮是正常的現(xiàn)象，但是這個(gè)時(shí)候初三孩子不要讓焦慮占據(jù)自己的大部分生活和學(xué)習(xí)，要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)告訴自己中考雖然很重要，但絕不是人生中較重要的一場診斷。

此次此刻，初三考生的家長在面對(duì)孩子巨大壓力的同時(shí)，就不要在另外給孩子施加壓力，將自己的孩子期望可以收一收，不要有事沒事就在孩子耳邊念叨沒完。

2初三孩子要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

有的初三孩子面對(duì)越來越近的中考，認(rèn)為時(shí)間不夠用恨不得一天二十四個(gè)小時(shí)都在拼命的學(xué)習(xí)。其次初三網(wǎng)小編告訴大家并不是你一味的學(xué)習(xí)就會(huì)有效果，勞逸結(jié)合才能將學(xué)習(xí)效率較大化的提高。

初三孩子在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后偶爾的放松一下，活動(dòng)活動(dòng)或者聽聽歌，讓自己的心情放松，對(duì)于接下來的學(xué)習(xí)有很大的幫助。另外，初三孩子在準(zhǔn)備階段有了煩惱之后，要學(xué)會(huì)傾訴不要自己悶在心理。

3初三家長如何給孩子減壓

初三家長想要幫助孩子減輕中考帶來的壓力，首先要了解初三孩子壓力的來源，那么就要求家長學(xué)會(huì)和初三孩子溝通，傾聽他們內(nèi)心的聲音。在初三孩子中考前復(fù)習(xí)這一階段，家長要多抽出時(shí)間來陪陪孩子。

給予孩子更多的關(guān)心，有的家長反映孩子不愿意和自己說話，初三網(wǎng)小編告訴初中家長，只要你愿意把心交給孩子，那么初三孩子也肯對(duì)父母敞開心扉的。

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“診斷是驗(yàn)證你們掌握知識(shí)的程度，考證你們運(yùn)用知識(shí)的能力、應(yīng)對(duì)診斷的技巧和方法、還有診斷心態(tài)。”詹王峰說，考生可以從心態(tài)、溝通、健康三方面幫助自己減壓。

尋找一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)當(dāng)目標(biāo)，進(jìn)行積極的自我暗示，在班級(jí)尋找一個(gè)追趕的目標(biāo)，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，靠成功一點(diǎn)，以平常心正確對(duì)待診斷，科學(xué)安排自己的作息時(shí)間，調(diào)整好生物鐘�；顒�(dòng)上，詹王峰給初三學(xué)子對(duì)日常的時(shí)間、生活習(xí)慣、飲食安排以及對(duì)特殊情況的應(yīng)變支招。

“在遇到挫折、處境困難時(shí)，用一種機(jī)智、雙關(guān)、諷喻方法化解困難，以擺脫內(nèi)心失衡狀態(tài)。”詹王峰對(duì)學(xué)子們進(jìn)行放松訓(xùn)練，介紹了深呼吸放松法和快速眼動(dòng)脫敏再加工處理法。“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分，一定可以好好表現(xiàn)一番……”并讓初三孩子在診斷中，使用激勵(lì)正向的語言。“聽完詹老師的講座，頓時(shí)讓我元?dú)鉂M滿，較后準(zhǔn)備階段我會(huì)努力沖刺的。”初三孩子小楊說。

詹王峰說，考生在準(zhǔn)備時(shí)，要鞏固信心，優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)在充分發(fā)揮，把著急變成實(shí)際措施，把發(fā)愁變成自我激勵(lì)，把放松變成實(shí)際措施，把發(fā)愁變成自我激勵(lì)，把放松變成堅(jiān)持到底，懷著輕松愉快的心情邁向考場。

經(jīng)過了一次一模和二模，學(xué)習(xí)上的問題就算有，應(yīng)該也解決的不剩幾個(gè)了，你們接下來要考慮的，是如何準(zhǔn)備下一次的中考。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！