初一北京期中考試前一天怎么復(fù)習(xí)

2021-04-22 19:18:18 　來源：百度文庫

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初一北京期中診斷前一天怎么復(fù)習(xí)！好好調(diào)整一下心態(tài)，梳理一下自己的薄弱環(huán)節(jié)。診斷很多時(shí)候其實(shí)技能是次要的，贏的是心態(tài)！歷年有很多同學(xué)，原本信心滿滿，但是診斷時(shí)候的發(fā)揮卻不盡如人意，其實(shí)主要就是自己太過焦慮和緊張的原因。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">初一北京期中診斷前一天怎么復(fù)習(xí)。

初一北京期中診斷前一天怎么復(fù)習(xí)

　　注意休息

　　考生只要按照日常習(xí)慣稍優(yōu)先一些(在晚9點(diǎn)半左右)睡覺，早6點(diǎn)起床就可以了。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂，但盡量不要服用鎮(zhèn)靜藥。有些孩子為了放松情緒而去玩電子游戲，這是少有不可行的。

　　適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)

　　在這一天晚上仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

　　充分的物質(zhì)準(zhǔn)備

　　較好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過程中自然地想象診斷的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。

　　按要求準(zhǔn)備好診斷用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性。

　　合理的飲食

　　忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過多，否則會發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。

　　注意飲食衛(wèi)生。必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。

　　放松情緒

　　正確認(rèn)識診斷。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)。洗澡、把緊張的感受告訴親密的人,調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過分緊張和焦慮。

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