三個(gè)消除孩子壓力的秘訣

2010-03-16 09:15:17 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

　　孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，少不了會(huì)遭遇一些壓力，例如和小朋友打架、被同學(xué)取笑、懼怕上學(xué)、父母離異等。有時(shí)孩子會(huì)有自己解決壓力煩惱的方法，有時(shí)卻需要家長(zhǎng)的幫助。

　　基本上消除壓力的方法有三大種類，包括“松弛方法”“抒發(fā)內(nèi)心”及“解決問(wèn)題方法”。下面，筆者就詳細(xì)介紹這些方法，以幫助家長(zhǎng)們面對(duì)孩子有壓力時(shí)使用。

　　方法一：松弛方法

簡(jiǎn)易呼吸法(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè))

　　1、簡(jiǎn)易呼吸法

　　教導(dǎo)孩子做幾個(gè)簡(jiǎn)單的深呼吸，緩慢地吸進(jìn)空氣，再緩慢呼出肺內(nèi)所有空氣，或可變化一下，告訴孩子想象他的腳底有幾個(gè)小洞(通常孩子會(huì)覺(jué)得好笑)，然后想象冷空氣由孔道慢慢灌進(jìn)身體，到達(dá)腿，再到骨。要他把這道冷空氣留在身體內(nèi)數(shù)秒鐘，然后利用壓力將冷空氣由骨里推回腿，再推出腳底的洞孔之外。這個(gè)方法既助力見(jiàn)效，又可在任何時(shí)間地點(diǎn)進(jìn)行。

　　智康教育：優(yōu)秀的N對(duì)一個(gè)性化輔導(dǎo)、口碑好的家教品牌，提供小學(xué)數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、語(yǔ)文、物理、化學(xué)等全科家教輔導(dǎo)，滿足小學(xué)、小學(xué)、初中、中考、高中、高考等各類人群課外補(bǔ)習(xí)需求。