三個消除孩子壓力的秘訣(11)

2010-03-16 09:15:17 　來源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

休閑活動(點擊圖片回到先進頁)

　　3、其它

　　除了以上的訓練外，一些康樂休閑活動亦是有效的放松方法�？梢源蚯�、聽音樂、散步、彈鋼琴、看故事書、玩小寵物、看魚兒在魚缸里游來游去、吃零食、小睡等來放松自己緊張的情緒。

　　總的來說，孩子在成長的過程中，會需要成年人協(xié)助他們面對壓力。但較好的方法，莫過于適當?shù)胤乐箟毫Φ漠a(chǎn)生。家長要知道孩子必須要有規(guī)律的生活，例如：于睡前收拾好明天上學的書包，以免明早起床匆匆忙忙地趕上學;適當?shù)恼n外活動及運動以幫助孩子放松心情;多與家長老師朋友溝通，訴說心事;還要注意食物營養(yǎng)，避免吃些會引起孩子過度反應的食物，例如：過量的糖份、有咖啡因的食物、含化學成份高的如色素、味精、糖精等。