專家提醒中考考生考前五天做到科學(xué)安排

2010-06-13 15:03:39 　來源：blog

　　在迎考的較后階段，復(fù)習(xí)是應(yīng)該加強頻率，還是降低頻率？考生是應(yīng)該保存體力，還是提高體耗？是打破生活節(jié)奏，還是維持正常節(jié)奏？對此閘北區(qū)德育室主任芮彭年認為，應(yīng)當(dāng)取后者，即適當(dāng)減少復(fù)習(xí)量，儲藏能量，正常起居。

　　在放松的情形下復(fù)習(xí)

　　中考前五天，是一個特殊的階段，它對考生來說，有著特殊的意義。如何科學(xué)合理地安排好這五天時間，對能否正常發(fā)揮診斷水平，影響很大。作為診斷生，必須明白考前三天該做什么，不該做什么。新北郊中學(xué)校長郎建中指出，不宜把前一階段的全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計劃，延伸到這五天里才完成。無論原計劃在中考前準備把所有功課復(fù)習(xí)五遍也好，或者三遍也罷，千萬都要記住，復(fù)習(xí)功課，把握要點到滿意程度的期限至少應(yīng)是中考前的三天。即使復(fù)習(xí)，也要在放松的情形下進行，主要是非系統(tǒng)性復(fù)習(xí)，認為可能考的內(nèi)容，就重點背下

　　來。從表面上看是減少了復(fù)習(xí)的數(shù)量，但確有可能提高復(fù)習(xí)的質(zhì)量。

　　通宵達旦復(fù)習(xí)不健康

　　考前五天的身體狀況對中考十分重要。在這幾天里，特別要注意保持身體的良好狀態(tài)，不要奢望通過拼體力而把復(fù)習(xí)做到位。那種早起晚睡，甚至通宵達旦地復(fù)習(xí)都是不健康的。

　　一位去年考入復(fù)旦附中的考生，在談起五天體力保護的辦法時，富有經(jīng)驗地說：“診斷是一種緊張的腦力勞動，需要有充足的體能作支撐，而在考前五天，適度進行運動，對保持良好的心態(tài)和身體平穩(wěn)狀況，很有作用。”當(dāng)然，在這五天里，他提出不要去參加特別劇烈的運動，如踢足球、劃船等，也不要去參加容易引起興奮的活動，如唱卡拉OK、跳舞，更不要在游戲房里尋刺激。

　　保存體力，就是為中考的全力付出打下基礎(chǔ)。

　　正常起居調(diào)好“生物鐘”

　　從表面上看，正常起居并不困難。不過，一些考生往往在臨考的五天，表現(xiàn)得十分煩躁，緊張萬分，從而導(dǎo)致生物節(jié)律的紊亂，甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情形。而經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，打拼命戰(zhàn)、消耗戰(zhàn)正是造成“生物鐘”錯位的原因。尤其是在考前的五天，千萬不能為所謂的“分分必爭”而損傷“生物鐘”。

　　上理工附屬中學(xué)校長姜明彥指出，正常起居，不僅是調(diào)節(jié)“生物鐘”的必需，也是全力投入中考的必需，在這一點上，考生要有清醒的認識。同時，他認為，診斷既是學(xué)業(yè)的檢驗，也是人生的考驗，考生做到了科學(xué)安排，也就離成功不遠了。