面臨中高考的孩子們緊張怎么辦

2010-09-09 10:33:58 　來源：blog

　　■心理調節(jié)很重要 ■看淡成績增動力

　　升入初三高三，考生原本應該信心滿滿地迎接高考，但一些考生卻感覺學習動力不足，難以進入準備狀態(tài)。較近，不少家長發(fā)出了擔憂的聲音：“孩子有點緊張，對開學很難適應，這怎么辦？”為此，記者采訪了幾位非常有經驗的畢業(yè)班資深老師，請他們?yōu)橄萑刖o張的孩子們指點迷津。

　　考生案例

　　這些天她覺得很煩人

　　面臨開學，高三生小王這幾天卻覺得自己學習動力不足。她原來愛說愛笑、活潑開朗，現在變得少言寡語、眉頭緊鎖，只要一想到診斷就會很緊張。小王覺得高三的日子很難熬，“煩人”、“沒意思”等字眼兒也成了她的口頭語。她說：“只要成績有變動，我的心情就隨著上下起伏。我感覺學習動力不足，想放棄高考，可面對老師、父母的期望，又不能退縮。”

　　解決方案

　　中高考目標進行分解

　　老師建議，初三、高三生現應看淡成績，增強學習動力�，F階段，考生要先與自己較信任的老師進行交流，根據自己的學習基礎、發(fā)展?jié)摿�，制訂一個切實可行的高考目標，并根據這一目標，仔細分析各學科的學習情況，將中高考總目標進行學科分解，還要適當留一點余地，這樣才不會因目標過高而導致精神壓力過大。

　　為預防焦慮，考生還可設定一高一低兩個目標，再將目標分解成若干個小目標，較后將小目標分解到每一天、每一個小時，這樣考生就能輕松地找到學習的動力。只要按照計劃認真執(zhí)行，成績的提高也就指日可待了。

　　建議1：為自己把把脈

　　對于高三生來說，進入高三，首先要在心中給自己打一個問號，為自己把把脈，自己的實際水平如何？

　　高三孩子正確地自我定位非常重要，對自己整體情況的正確認知，將直接影響到整個學年的復習節(jié)奏。有些孩子可能覺得考進好學校的希望不大，那么就可集中精力掌握基礎知識，不用把時間浪費在難題怪題上，更不用埋頭“題海戰(zhàn)術”，高考中基礎分仍占很大比例，要確保不失該拿的分，況且基礎題做熟練了，面對較難的題目時也會更靈活變通，有更多向上進步的可能性。

　　建議2：不放棄課本

　　不少孩子甚至老師都會進入這樣一個誤區(qū)，進入高三后一頭扎入各種模擬卷，做大量的題，卻把課本丟到一邊，這是不正確的。高三老師特別強調，剛進入高三時，學業(yè)還未完成就盲目做綜合訓練，是拔苗助長的行為，只學了80%的知識卻要做100%的考卷，效果一定不會好，成績不理想還會影響孩子的信心，很不恰當，因此建議孩子開學初還是踏踏實實根據課本學習。

　　建議3：復習注意輕重緩急

　　每個孩子對知識點掌握情況的個體差異很大，因此應制訂出較適合自己的復習計劃，從較薄弱的環(huán)節(jié)入手。應在對自己的水平整體定位后，充分認識對各項知識點的掌握情況，有針對性的復習才是有效率的復習。孩子千萬不要因畏懼困難，而把薄弱點留到較后，留到較后的往往都是來不及的，弱勢的部分只會更弱勢，而高中學科知識點往往環(huán)環(huán)相扣，一個薄弱點會牽連到眾多題型，也會影響到綜合大題的解答。

　　建議4：不被診斷牽著走

　　經歷過高三的學子，都會對這一年里診斷之頻繁印象深刻：周考、月考、模擬考、畢業(yè)考、期中期末考、聯考等等，花樣繁多。相關人士提出，孩子不要被這么多診斷牽著鼻子走，模擬考也好、小測驗也好，其實都只是一種評估手段，并不能完全代表實際水平，如果孩子一切跟著診斷走，每次大考小考都用勁準備，會打亂原有的復習節(jié)奏，反而達不到很好的效果，不如按照自己的復習節(jié)奏走，周考、月考順其自然來得好。

　　建議5：選好“核心教輔”

　　高三生的另一大困惑，是面對琳瑯滿目的教參、教輔，難以選擇，有些老師會一下子推薦好幾本教輔，實際并不合理。各書之間有很多重合處，同時做三本教輔和做五本教輔所達到的效果差別不大，且浪費時間。因此，老師建議孩子，只用一本教輔作為核心，弄懂、吃透，其他只做參考和補充。但這本“核心教輔”必須選擇專業(yè)出版社的產品，專業(yè)出版社的審核比較完備，不會有大的錯誤誤導孩子。