備戰(zhàn)中考：應(yīng)做到張弛有度輕松應(yīng)考

2016-05-07 19:35:23 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　備戰(zhàn)中考：應(yīng)做到張弛有度輕松診斷

　　在臨近中考的時候，許多考生都會出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，這時候就需要家長來幫助緩解了。中考準備是相當緊張的，但是考生們還是需要做到張弛有度，下面跟愛智康中考頻道的小編一起來看一下具體應(yīng)該怎么做吧。

　　減輕精神壓力

　　父母對孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分數(shù)的高低來衡量，要考慮孩子學(xué)習(xí)的原有基礎(chǔ)，每次診斷試題的難易，孩子學(xué)習(xí)上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現(xiàn)在比。

　　飲食緩解疲勞

　　容易疲勞其實也是平時身體機能薄弱的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進行。

　　做到勝不驕、敗不餒

　　在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責(zé)，切不可簡單粗暴，打擊孩子的信心。

　　課外輔導(dǎo)有針對性

　　比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，并且有意識地引導(dǎo)孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開思路。

　　當他們?yōu)楂@得知識而感到有內(nèi)容可寫時，就會感到無窮樂趣，心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。

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