備考2017中考體育：引體向上的影響因素

2017-02-16 10:47:07 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　準(zhǔn)備2017中考體育：引體向上的影響因素

　　【影響成績的因素】

　　1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(不論男女)，只是懸吊的時(shí)間長短有較大差異，但要把人體以兩手為力點(diǎn)把身體提拉起來，則需要上肢與肩帶肌群的力量。通過一定時(shí)間的訓(xùn)練，完成引體向上并不困難。

　　2、體重激發(fā)興趣，更顯上肢及肩帶力量不足。對(duì)于這樣的孩子，除加倍訓(xùn)練上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實(shí)施減肥計(jì)劃。

　　【訓(xùn)練注意事項(xiàng)】

　　1、引體向上是上肢力量耐力項(xiàng)目，訓(xùn)練有一定難度，同樣需要持久性意志努力。

　　2、對(duì)引體向上一個(gè)也完不成的同學(xué)可進(jìn)行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他訓(xùn)練。

　　3、能完成一個(gè)以上的同學(xué)，要增加訓(xùn)練的重復(fù)次數(shù)，力爭在短期內(nèi)達(dá)到較高水平，而且要持之以恒。

　　4、做引體向上時(shí)，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。

你可能感興趣的文章

立即領(lǐng)取中小學(xué)熱門學(xué)習(xí)資料

*我們?cè)?4小時(shí)內(nèi)與您取得電話聯(lián)系

學(xué)而思1對(duì)1資訊站