這20個因素讓高中生考上重點大學(2)

　　12.心理壓力

　　高考生的心理壓力來自多個方面：學校、家庭、社會、自身�？忌�要對父母、教師的迫切心情、良好愿望正確理解、正確對待，在此基礎(chǔ)上根據(jù)自身實際情況作出恰當?shù)墓烙嫞�客觀評價自己，淡化競爭意識，定出切實可行的目標，或稍稍降低自己的“期望值”。

　　降低“期望值”則能降低過重的心理壓力，反而有利于臨場診斷，考出好成績，有了好成績則不愁上不了自己心儀的大學（如果志愿填報無誤的話）。

　　13.是否自信

　　一般來說，少自卑者多自信，不自信者多自卑。有信心者可以從絕望中尋找到希望，太自卑者往往把希望的火苗掐滅，很多孩子的自卑感，多半是由一次次的診斷失敗造成。高考前夕，不太自信的孩子需要回憶以往成功愉快的學習與診斷體驗，回憶以往做事成功的景象和心情，回憶因成功而受到表揚和獎勵后的愉悅感受，這樣就可以增強自信心，安然通過診斷。

　　14.焦慮程度

　　高考生的焦慮主要來源于“四個擔心”：

　　（１）擔心考糟了他人對自己的評價低；

　�。ǎ玻�擔心自我形象受損；

　　（３）擔心未來前途暗淡與人生發(fā)展設計無法實現(xiàn)；

　　（４）擔心對診斷準備不足。

　　心理學研究顯示，過強或過弱的焦慮都會影響到診斷成績。

　　15.心理調(diào)節(jié)

　　研究表明，診斷中的心態(tài)在高考中的作用名列先進位，診斷前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學習方法在高考中的作用名列第三，學習基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。

　　由此可見，學會心理調(diào)節(jié)對一個考生來說是多么重要。

　　考前、考場良好的心態(tài)：樂觀、豁達、平和、平常心、沉著、冷靜、從容、集中注意、聚精會神、情緒飽滿、細心。

　　不良心態(tài)：過度焦慮、煩躁、壓抑、憂郁、苦悶、厭倦、散漫、不在乎、過于緊張、懷疑、恐懼、患得患失。

　　16.身體狀態(tài)

　　身體是確保有效學習的關(guān)鍵，沒有良好的身體素質(zhì)，就沒有一切。身體不好，就無法應付大容量、高密度的復習準備節(jié)奏。為此，必須保持正常的身體鍛煉，每天至少騰出30分鐘的時間來進行適度的身體鍛煉，以便及時調(diào)整狀態(tài)，平衡身心，始終以較好的狀態(tài)投入到高考準備中。

　　17.家庭教育

　　勤奮、細心、毅力、意志、為人、情緒控制、心理穩(wěn)定、吃苦精神，良好學習生活習慣等，這些都是家庭教育的首要內(nèi)容與重心所在，家長不能忽視。

　　家庭教育與學校教育的協(xié)同性如何，是影響孩子學業(yè)成績的又一個非常重要的變量。家長需要較大限度地增強與學校教育的一致性、協(xié)調(diào)性。

　　18.沒有不合理的理念

　　將錯誤的認知不斷內(nèi)化就會鑄就“不合理的理念”，會長期處于不良的情緒狀態(tài)之中，較終會導致情緒障礙及消極結(jié)果的產(chǎn)生。

　　常見的“不合理信念”有：

　　“高考失敗是人生較徹底的失敗”，這一不合理信念對高考生有惡劣影響，與之相對的，是社會上流行的“讀書無用”這一極端錯誤的信念；

　　“只要學習努力，就一定能考出好成績”，這是許多孩子、家長、教師所共有的。但實際情況是：成功不一定屬于努力者，但失敗肯定屬于不努力者；

　　“你不是讀書的料！”這一理念若被自己的孩子接受領(lǐng)納，就極有可能轉(zhuǎn)化為孩子自己的另一種理念——“我本來就比別人笨，怎么努力也不行”；

　　“失敗是成功之母”也是值得商討的一個判斷，它只有在“激勵”“鼓舞”“鞭策”的層面上才具有一定的合理性，因為它是要一個人學會自我安慰、容忍挫折、悅納自己、滿懷信心、發(fā)奮圖強、爭取成功。若畏難而下、怯步而止，“失敗也是失敗之母”。

　　19.思想進步，品質(zhì)優(yōu)良，積極進取，關(guān)注社會

　　高考不光考查單純的文化知識，同時也考孩子的情感態(tài)度和價值觀，這一點在語文作文、英語書面表達以及文綜的診斷中都會涉及到孩子的人生觀、價值觀、世界觀、如何認識自己，如何看待別人，如何看待社會、如何看待生態(tài)環(huán)境等方面的話題，所以要求孩子平時要多關(guān)心時政，了解社會，走進真實的生活，關(guān)注國情等。

　　20.理想遠大，胸懷廣闊，目標清晰，動力十足

　　目標是動力，目標是導航。沒有目標，就無法激發(fā)動力和保持持久而又穩(wěn)定的學習熱情。目標確定要早，更要符合個人的實際情況。起點不能過低，既有終級目標，更要有中期目標和近期目標。從近期目標開始，一步一個臺階，較終就有希望實現(xiàn)自己的優(yōu)選理想目標。

　　考上重點大學是每個高中生多年奮斗的目標，也幾乎是所有家長共同的期待。但背后影響孩子高考成績的因素是多方面的，有顯性的、隱性的、知識的、能力的、單項的、綜合的、主體的、主體外的、個性的、共性的等等。

　　孩子的學業(yè)成績、高考成績是一個系統(tǒng)因素綜合作用的必然結(jié)果。小編堅信，有一定的智力，有學習的興趣，有強健的體魄，有過硬的心理素質(zhì)，幸遇上好的老師，外界能提供一個良好的學習環(huán)境（經(jīng)濟的、家庭的、生活的），理想的高考成績是不難取得的。