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2019年北京石景山區(qū)中考體育診斷時間！中考的先進個課程，就是我們的體育診斷了，體育診斷有很多項目，同學們可以在診斷前好好的訓練一番，就在復習之余，當成放松身心的一個活動，這樣豈不是兩全其美，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2019年北京石景山區(qū)中考體育診斷時間。
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2019年北京石景山區(qū)中考體育診斷時間是什么時候
一、體育診斷的時間與地點
正式診斷時間：5月14日13:00，5月15日8:00-17:00
緩考時間：5月24日（周五）8:30
診斷地點：北京市第九中學，首鋼礦山一中
二、2019中考體育診斷項目規(guī)則
（一）800米跑（女），1000米跑（男）
1.場地及器材：400米田徑場，電子計時設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。
2.診斷方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準穿釘鞋）。電子計時，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍；其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
（二）100米游泳
1. 場地及器材：診斷場地標準為室內(nèi)50米標準游泳池，根據(jù)參加診斷的人數(shù)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記，電子計時設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗、秒表若干塊。
2.動作規(guī)格：診斷不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3.診斷方法：考生在泳池出發(fā)端水中出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止狀態(tài)，聽到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開始游進。考生須保持連續(xù)游進，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。轉(zhuǎn)身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進，轉(zhuǎn)身動作須連貫，不得停頓。游至終點時，身體任一部位觸及池壁即為完成診斷。診斷時當場報出成績并予以登記。診斷中出現(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績無效：游進和轉(zhuǎn)身時身體任一部分觸及池底；游進和轉(zhuǎn)身時扒扶池壁或水線；游進中途停頓；越過水線或妨礙他人。
（三）投擲實心球
1.場地及器材：20米長、5米寬的平地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3.診斷方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中較遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。
（四）推鉛球
1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。
3.診斷方法：每人推二次，取其中較遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。
（五）三級連續(xù)蛙跳
1.場地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。
3.診斷方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地較近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中較遠一次的成績。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
（六）立定跳遠
1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。
3.診斷方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地較近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中較遠一次的成績。膠鞋或赤腳診斷（不準穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
（七）一分鐘跳繩
1.場地器材：平坦而堅硬地面。跳繩電子計數(shù)設(shè)備。
2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。
3.診斷方法：每人一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“準備——開始”的口令，同時開秒表計時。準備狀態(tài)時，考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可診斷二次（如考生申請第二次診斷，則在先進次診斷后休息10分鐘，再進行第二次診斷），取成績較好的一次。
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