中考體育跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，跳繩比賽如何得滿分？

2019-04-09 19:30:24 　來(lái)源：初三網(wǎng)

中考體育跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)！比起跑步跳遠(yuǎn)，在中考體育的診斷中，跳繩應(yīng)該算是一個(gè)人見人愛(ài)的項(xiàng)目了吧，跳繩雖然有趣，但是作為診斷的項(xiàng)目，同學(xué)們也不能太隨性的對(duì)待，在跳繩診斷開始前，同學(xué)們較好先了解一下診斷的要求，下面小編為大家?guī)?lái)中考體育跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

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中考體育跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，跳繩比賽如何得助力能力？

中考體育跳繩訓(xùn)練技巧

調(diào)整好跳繩的長(zhǎng)度

跳繩時(shí)一定要注意調(diào)整好跳繩的長(zhǎng)度，跳跳繩之前單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置，確保繩子的位置足夠自己合適。

調(diào)整自己的站姿

跳跳繩的時(shí)候注意調(diào)整自己的站姿，身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

地面的要求

跳繩的時(shí)候地面也是有一定的要求的，找盡量平坦的地段，較好是能夠鋪上地毯或者軟墊，以免繩子在摩擦地面的時(shí)候揚(yáng)起大量的灰塵，污染呼吸道，影響診斷結(jié)果。

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