中考須知：如何在考前有效的解壓？

2019-06-13 12:25:59 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

中考須知：如何在考前有效的解壓？。中考前，同學(xué)們除了要解決自己在學(xué)習(xí)上的難題外，更重要的，就是要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)問(wèn)題，很多同學(xué)在診斷還沒(méi)開(kāi)始，就給了自己很大的壓力，這些壓力壓的你們喘不過(guò)氣，也嚴(yán)重影響了你們的診斷心情，下面為大家?guī)?lái)中考須知：如何在考前有效的解壓？，希望對(duì)同學(xué)們提供幫助。

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中考須知：如何在考前有效的解壓？

首先，分析一下中考孩子壓力太大的原因。

中考?jí)毫Υ蟮脑�，大多是因�(yàn)楦鞲咧?的錄取分?jǐn)?shù)線。一方面，好高中的錄取分?jǐn)?shù)線都比較高，大多數(shù)學(xué)習(xí)比較可以的孩子都想進(jìn)入那些高中，有一部分孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谀切└咧袖浫【€的邊緣，對(duì)他們來(lái)說(shuō)壓力就比較大。

另一方面，中考也要報(bào)志愿，他們根據(jù)自己的診斷估分報(bào)志愿，志愿報(bào)的不合適就面臨者滑檔，只有他們考上較好的成績(jī)才有更大的把握進(jìn)入自己理想的高中。

孩子的壓力還來(lái)自于家長(zhǎng)和老師的期望。每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠通過(guò)中考進(jìn)入一所好的學(xué)校，繼續(xù)接受更好的教育；每一位老師都對(duì)自己的孩子充滿(mǎn)期望。很多孩子害怕自己如果考不好就會(huì)叫家長(zhǎng)和老師失望，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)更是一種無(wú)形的壓力。

其次，給大家分享怎樣減小考前壓力。

從家長(zhǎng)和老師的角度來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)和老師的態(tài)度和言行都會(huì)影響孩子的心理變化。

家長(zhǎng)，在考前應(yīng)該在孩子面前不要刻意提起有關(guān)診斷和報(bào)志愿的事宜。家長(zhǎng)可以通過(guò)談?wù)摵⒆颖容^感興趣的事來(lái)緩解考前壓力。老師，在考前要多鼓勵(lì)孩子，給他們樹(shù)立信心。

對(duì)于孩子自己來(lái)說(shuō)，考前減壓是較關(guān)鍵的，一方面不要太在意診斷后的結(jié)果，要調(diào)整好心態(tài)拿出較好的狀態(tài) 去診斷。診斷前若有緊張的狀態(tài)可以通過(guò)聽(tīng)自己喜歡的歌曲去分散注意力。

較后，考前無(wú)心學(xué)習(xí)怎么辦？

考前無(wú)心學(xué)習(xí)的原因大多是覺(jué)得自己的能力就是這樣了，再學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)提高了，所以他們學(xué)習(xí)也不會(huì)有任何效果。

因此，較重要的是要轉(zhuǎn)變心態(tài)，應(yīng)該這樣想，也許這會(huì)做題的公式、方法或者句型在診斷有可能出現(xiàn)，那么這道題我就可以用更快的速度更高的準(zhǔn)確率去完成了。再者，做題的時(shí)候不要做太難的，如果準(zhǔn)確率不高會(huì)嚴(yán)重打擊你的自信心，所以考前要做鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的題。

中考即將來(lái)臨，老師希望所有的考生都能以較好的狀態(tài)拿到較好的成績(jī)，進(jìn)入理想的高中。

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