2019年北京中考政治如何提高晚上的學習效率

2019-06-16 20:01:01 　來源：網絡整理

2019年北京中考政治如何提高晚上的學習效率。中考到了，同學們的學習時間也越來越緊，在白天幾乎擠不出多余的時間去復習，所以同學們只能把希望寄托于晚上，那么到了晚上，同學們要怎么提高學習效率呢？下面為大家?guī)?/span>2019年北京中考政治如何提高晚上的學習效率，希望對同學們提供幫助。

想要了解【北京中考】的相關資料，請點擊加入【愛智康初中交流福利群】，并直接向管理員“小康康”索取！愛智康初中交流福利群會不定期免費發(fā)放學習資料，初中以及中考政策等相關消息，請持續(xù)關注！

2019年北京中考政治如何提高晚上的學習效率

1。明確當天晚上學習的目標學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2。減少學習時的干擾在使用電腦學習時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，較大限度的減少網絡干擾。手機較好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

3。比較煩的時候，試著馬上開始學習有時候自己情緒受到干擾，經常覺得學習沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始學習后，很快就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。

4。少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖一般晚上學習時，優(yōu)先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提入學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。較好多喝水。

5。選擇好一點的臺燈合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

6。利用好較開始的15分鐘這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

7。實在很困的時候，活動一下可以站起來，到處走走�；蛘呷ズ人�，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

8。學習40分鐘左右要休息一會學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但較好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。只要好好遵循這些方法，想要克服晚上學習精力不集中、容易犯困的問題，并不是難事哦!(當然各種情況不一，因人而異!)

小編推薦：

　　2018年中考政治知識點歸類一

　　2018中考政治：關于“三個及以上”的知識點

　　2018中考政治知識點梳理：交往的品德

　　這一期的2019年北京中考政治如何提高晚上的學習效率小編就介紹到這里，希望對有需要的同學提供幫助，在此小編祝大家都能取得自己想要的成績，用更好的成績迎接一個新的學期，用全新的自己面對人生。更多試題輔導，請撥打免費咨詢電話：！