2020年北京市懷柔區(qū)中考一模

2020-05-13 12:17:46 　來源：百度文庫

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2020年北京市懷柔區(qū)中考一模！同學(xué)們一模是初三孩子經(jīng)歷的全市范圍內(nèi)的統(tǒng)考，試題也大致涵蓋了整個(gè)初三的知識點(diǎn)。一模能反映孩子對初三各版塊知識學(xué)習(xí)的扎實(shí)程度。大家這次考得怎么樣呢？下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2020年北京市懷柔區(qū)中考一模。

2020年北京市懷柔區(qū)中考一模

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　　中考前減壓從家長心態(tài)開始

　　中考準(zhǔn)備進(jìn)入沖刺階段，在巨大的診斷壓力下，不僅考生緊張，有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥南冗M(jìn)性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。心理老師提醒考生家長，這個(gè)時(shí)候需要家長擺正自己的心態(tài)，和孩子一起面對。

　　父母要多鼓勵(lì)

　　學(xué)習(xí)成績的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對診斷失去信心。此時(shí)家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中建立自信，放松心情。較后，多對孩子說些鼓勵(lì)的話。

　　減壓從家長開始

　　對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因?yàn)閷ν皇挛锊煌恼J(rèn)識，看法不一樣，認(rèn)識就不同。“半杯水”的故事：兩個(gè)在戶外運(yùn)動(dòng)完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，樂觀的孩子會(huì)說：“哇，真好，還有半杯水。”悲觀的孩子說：“哎，只有半杯水了。”通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而，有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。同樣是診斷，結(jié)果兩個(gè)人都沒考好。一個(gè)人無所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。壓力的實(shí)質(zhì)，都是認(rèn)知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。

　　家長應(yīng)有積極的心態(tài)

　　要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財(cái)富，這個(gè)觀點(diǎn)也說明了樂觀積極心態(tài)的作用�？记叭绾螠p壓，范鐵薇給出了幾條建議：

　　1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。

　　2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。

　　總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的話，就會(huì)嚴(yán)重影響較后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)。

同學(xué)們面對中考，大家要放平心態(tài)，不要過度緊張從而影響正常發(fā)揮。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！

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