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2020北京初二中考地理板塊的擠壓和張裂講義!時(shí)間過得真快,初二的同學(xué)們要參加生物和地理會(huì)考了,大家復(fù)習(xí)的怎么樣了呢?當(dāng)問題自已實(shí)在無法解決時(shí),如果時(shí)間和精力都允許,先要選擇與同學(xué)討論,因?yàn)楸舜说闹R(shí)和經(jīng)驗(yàn)是相似的。下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2020北京初二中考地理板塊的擠壓和張裂講義,希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
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家長(zhǎng)必讀:中考前飲食八大注意事項(xiàng)
一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響,如突然改變,容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么,考時(shí)就吃什么,太大的變化反而不適應(yīng),烹調(diào)食物時(shí)要盡量接近平時(shí)的飲食習(xí)慣。
二、不要輕信有關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的廣告宣傳,任何補(bǔ)藥與補(bǔ)品均具有各自的片面性,只能適用于一定的身體狀況,決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。
三、不要吃得太飽。平時(shí)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣,一般吃七八分飽較好,尤其在診斷的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫(yī)學(xué)相關(guān)人士研究發(fā)現(xiàn),吃得過飽會(huì)使大腦中一種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)明顯增加,使大腦節(jié)奏減慢,效率降低,影響診斷成績(jī)。
四、不要吃太多零食,以免主餐時(shí)胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失,增加緊張,或消化紊亂,影響準(zhǔn)備,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜,以免發(fā)生腸胃疾病。
五、盡量不喝碳酸型和興奮型飲料,因碳酸型飲料中含有二氧化碳,易引起腹脹、打嗝,使孩子因不適而造成學(xué)習(xí)中精力不集中。如果在吃飯的同時(shí)喝碳酸型飲料,會(huì)因腹脹造成飽腹感假象,使進(jìn)食量減少,但不久就餓了,使學(xué)習(xí)受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學(xué)習(xí),所以孩子在診斷前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。
六、不要吃剩余的食物。中考期間,正是炎熱的夏天,剩余的食品容易變質(zhì)?忌款D飯都要吃新鮮的食物,注意食品的衛(wèi)生問題,這在診斷期間尤為重要。對(duì)購(gòu)買的成品或半成品食物,一定要嚴(yán)把衛(wèi)生關(guān)。各種食物,尤其是肉類一定要燒熟煮透,以防食物中毒。
七、考前不要大量飲用咖啡、濃茶,不要吃刺激性強(qiáng)的食品,否則不僅會(huì)因過度興奮而失眠,而且會(huì)加速消耗維生素B族,攝取太多糖還會(huì)刺激胰島素大量分泌,使血糖急速降低,影響中樞神經(jīng)活動(dòng),會(huì)更加昏昏欲睡。
八、不要營(yíng)養(yǎng)過剩。一般健康情況尚好又無虛癥表現(xiàn)的女生,根本沒有必要服用人參,如需服用,也應(yīng)適時(shí)適量,否則,亂服或久服,可能出現(xiàn)失眠、易激動(dòng)、咽喉刺癢等中樞神經(jīng)興奮現(xiàn)象,甚至?xí)l(fā)生皮疹、清晨腹瀉等情況。
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