北京中考前在家怎么3天復習

2020-06-23 21:15:38 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家怎么3天復習！中考前會有幾天的假期，這時候的你們已經(jīng)經(jīng)歷了一波非常嚴苛的考前復習了，這幾天的假期你可以讓自己好好的喘口氣，看一些簡單的書籍，或者是和朋友去野外走走，放松一下。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前在家怎么3天復習。

北京中考前在家怎么3天復習

較后3天在家復習期間，考生、家長該注意些什么?

考前3天，考生必須保證睡眠，放松心態(tài)，考生可以通過你自己喜歡的方式放松自己，要相信自己，充滿自信，不輕易改變自己的平常飲食習慣，避免生病，不要和父母吵架，要保持一份輕松、愉悅的心情參加診斷。從現(xiàn)在開始，考生不能再熬夜了，恢復原來的作息時間，否則會由于精疲力竭造成中考時過度勞累，大腦抑制診斷非常容易失常;較后3天，考生不再做新的練題目，從頭到尾將書認真閱讀一至二遍，邊讀、邊想、邊推敲，將課本中的規(guī)律、概念、定義、公式、實驗等，該記的必須記住，該背的必須背熟，力爭基礎題不失分，保證中考的得分率。

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對有熬夜習慣的初三孩子來說，家長可要幫助孩子調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。

1.調整睡眠。

從現(xiàn)在開始把晚間睡眠調整到十點或十一點。診斷前夕切不可優(yōu)先上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響診斷。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。睡前較好洗個熱水澡，以使身體和精神能夠放松，讓考生好好睡上一覺。

2.制定好作息時間計劃。

把每天的復習功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

3.幫孩子適應中考時間節(jié)奏。

周末時間可以在家里安排模擬中考診斷。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課及診斷，優(yōu)先感受診斷氛圍。比如上午10點左右，考生可做一套語文仿真模擬試題，試題較好是以前做過的；中午按時休息；下午3點左右做一套化學仿真模擬試題。

4.抓住較好記憶時間。

心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果較好。家長可建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習較關鍵、較重要的課程內容。

5.幫孩子學會用小憩恢復精力

學習哥之前給大家提供過一個自用的10分鐘休息法，家長可以讓孩子學起來：如果沒有條件躺下來睡，就在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什么功課沒做，還有哪個知識點沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點一點在身體里擴散彌漫的感覺；還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時間，打造一個優(yōu)秀的小憩。10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。

復習的效果是好是壞，雖然和學習環(huán)境沒有太大的關系，但也不是完全沒關系，學習渴求旺盛的同學自然是在哪里學習都一樣，想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！

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