北京中考前幾天在家學(xué)還是去圖書館

2020-06-24 07:35:56 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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北京中考前幾天在家學(xué)還是去圖書館！如果已經(jīng)選擇在家學(xué)習(xí)了，那你就要把自己每天的時(shí)間好好的規(guī)劃起來(lái)，從早上起床，一直到晚上睡覺(jué)，每一個(gè)小時(shí)都不要讓自己閑著，家里沒(méi)有人監(jiān)督你，自覺(jué)性是非常重要的。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前幾天在家學(xué)還是去圖書館。

北京中考前幾天在家學(xué)還是去圖書館

01做題

中考前幾天主要是做題為主，通過(guò)做題來(lái)找出自己的不足，比如哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)不會(huì)，哪個(gè)學(xué)科比較弱的，通過(guò)做題都能知曉。

02補(bǔ)足知識(shí)點(diǎn)

發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)不會(huì)后，要盡快的補(bǔ)足這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，自己看書、問(wèn)老師、問(wèn)同學(xué)都可以。

03劃重點(diǎn)

有經(jīng)驗(yàn)的老師會(huì)告訴你哪些內(nèi)容是重點(diǎn)，這個(gè)重點(diǎn)一般在課本目錄就有體現(xiàn)，熟記重點(diǎn)內(nèi)容，診斷的時(shí)候用得上。

04勞逸結(jié)合

雖然臨近中考是復(fù)習(xí)較緊張的時(shí)期，但是適當(dāng)?shù)男菹?duì)診斷是很有用的，所以在復(fù)習(xí)的時(shí)候不要忘了出去走走，活動(dòng)活動(dòng)。

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臨近中考，許多孩子都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的崩潰情緒。

➀考前怯場(chǎng)焦慮癥

我見(jiàn)過(guò)很多同學(xué)都有考前怯場(chǎng)焦慮癥。

通常他們都有以下的幾種“不良反應(yīng)”：

“哎呀呀，該診斷了怎么辦？再刷個(gè)夜吧，能記多少是多少！”“不行，單詞我還沒(méi)有背會(huì)，生物課本還沒(méi)復(fù)習(xí)完，我到底要先看什么？”“唉，看著都煩，不想學(xué)習(xí)。”

患有診斷焦慮癥的童靴一般情況下都不會(huì)考的很好，因?yàn)樗麄儗?duì)知識(shí)不是發(fā)自主動(dòng)意愿的，而是被動(dòng)強(qiáng)塞進(jìn)去的。

正是所謂的“硬學(xué)”。

明明已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了，我就是偏偏要學(xué)。

正兒八經(jīng)學(xué)到了什么東西了嗎？并沒(méi)有。

因?yàn)?ldquo;硬學(xué)”是沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃的，只是在心里給自己一個(gè)“你看我還這么努力”的安慰罷了。

➁考場(chǎng)慌亂焦慮癥

曾經(jīng)有好幾個(gè)同學(xué)跟我反映。

“老師，我一坐在我考場(chǎng)位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發(fā)抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”

確實(shí)，一到考場(chǎng)就“發(fā)抖、臉白、出汗”，這樣的情況確實(shí)不少。

心理學(xué)上有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做“克拉克現(xiàn)象”。

克拉克是澳大利亞的一個(gè)著名的運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀(jì)錄。但就是在這期間，在他運(yùn)動(dòng)的巔峰時(shí)刻，他參加了兩次奧運(yùn)會(huì)，一次都沒(méi)有拿優(yōu)秀。

什么原因？不是他水平不夠，而是在當(dāng)時(shí)較關(guān)鍵的賽場(chǎng)上壓力太大，導(dǎo)致他比賽的時(shí)候水平失衡。

所以，我們把壓力導(dǎo)致的這種現(xiàn)象叫作“克拉克現(xiàn)象”。

面對(duì)這樣的情況，我強(qiáng)烈建議各位同學(xué)在診斷之前“畫個(gè)符”。

上面可以寫一些：

“你其實(shí)很努力了，加油！”“一次診斷不能代表什么，下次繼續(xù)就好了。”

如此類鼓勵(lì)的話，在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候反復(fù)查看，給自己加油打氣。

➂考后自責(zé)焦慮癥

有的同學(xué)一旦沒(méi)考好，就覺(jué)得對(duì)不起老師的教誨，對(duì)不起同學(xué)的關(guān)心，尤其對(duì)不起父母的愛(ài)。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā)，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是？

甚至覺(jué)得人生真失敗，感覺(jué)自己活著都沒(méi)什么意義了。

其實(shí)，考后的自責(zé)很多時(shí)候是多余的。

按理說(shuō)更重要的是對(duì)自己負(fù)責(zé)，你不要管別人怎么看你，其實(shí)你也管不了。

考好了，你想：“這次模擬考好了，是不是別人沒(méi)發(fā)揮好，我發(fā)揮激發(fā)興趣才考得那么好呀？”

沒(méi)考好呢，你又想“老師我怎么那么笨呀？”

所以不論成績(jī)?cè)趺礃樱愣紝?duì)自己不放心。

其實(shí)，帶有這種情緒的話，既影響平時(shí)的學(xué)習(xí)，也影響考后的恢復(fù)。

中考前三天學(xué)校會(huì)給你一個(gè)假期，讓你們好好調(diào)整自己的狀態(tài)，在中考的時(shí)候好好發(fā)揮，這三天同學(xué)們就不用學(xué)習(xí)了，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！