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北京中考前3天孩子在家如何安排時間！在較后三天里，你們的中考復(fù)習(xí)階段也算是優(yōu)秀結(jié)束了，這三天的假期你不用逼著自己繼續(xù)復(fù)習(xí)了，馬上就要中考了，比起復(fù)習(xí)，你還不如直接在家里好好的休息一下，轉(zhuǎn)化心情。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前3天孩子在家如何安排時間。
倒數(shù)第三天
放松心態(tài)，不要再去做難題了，但是不能不做題，可以做一做往年的真題。即使之前做過好多次了，不要再做其他題目了，其他題目難度不確定，如果遇到非常變態(tài)的題目會影響心情的。同時晚上不要熬夜，要把作息調(diào)整到中考沖刺前的狀態(tài)。
倒數(shù)第二天
繼續(xù)放松心態(tài)，繼續(xù)調(diào)整作息時間，今天開始完全按照診斷時間作息�？梢钥纯催^去幾次模擬診斷時的錯題，針對錯題看看相關(guān)知識點。中午午睡一下，聽聽音樂。同時，要準(zhǔn)備好診斷用品了。
倒數(shù)先進(jìn)天
優(yōu)先看看考場，可以散散步，不要做劇烈運動，不要吃好吃的，清淡為主。學(xué)習(xí)的話，看看課本，翻翻之前的課堂筆記吧。跟家人聊聊天。晚上正常睡覺，不要優(yōu)先上床，可能會睡不著。
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既然焦慮的情緒這么普遍，我們就要學(xué)會如何去緩解它。
■平時適當(dāng)運動
運動，確實可以起到緩解壓力的作用，因此，面對中考，合理而適時的運動就顯得尤為重要。
所以建議各位同學(xué)平時在吃晚飯的間隙可以多去操場上跑跑步。
有的同學(xué)可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦？
也可以啊！
選擇自己喜歡的運動方式，能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦！
■深呼吸法
當(dāng)你面對診斷的時候，如果在上文中的“畫符法”對你來說沒有什么卵用。
畢竟一進(jìn)考場進(jìn)嚴(yán)禁帶無關(guān)紙張，萬一因為一張本來是激勵自己的“符紙”而造成什么后果的話，學(xué)習(xí)哥可是不承擔(dān)任何責(zé)任的。
所以遇到這個情況，就很有必要進(jìn)行一下“深呼吸了”。
深呼吸能在人體體內(nèi)注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，使人的精力更加旺盛。
多吸兩口氣，診斷更棒棒。
■學(xué)習(xí)內(nèi)容上回歸課本
老有家長問我：“為什么我的孩子中考壓力這么大？天天睡不著覺的。”
其實原因很簡單，就是因為不會做題唄！
總想去做一些過分較高的題目來表現(xiàn)自己，擴(kuò)大自己的知識儲備，其實有時不僅僅達(dá)不到滿意的效果，而且還適得其反。
試想，一份過分高水平的試題擺在你面前，這道題不會，那道題也不會，別說是孩子了，家長也崩潰。
所以，建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本，復(fù)習(xí)整理老師講過的知識要點就已經(jīng)足 夠了，不需要再去啃偏題、難題。
偏題、難題會打擊孩子的自信心，造成情緒低落。
只要將基礎(chǔ)知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，孩子心理便會感覺踏實，降低焦慮感。
從早上起床，一直到晚上睡覺，每一個小時都不要讓自己閑著，家里沒有人監(jiān)督你，自覺性是非常重要的。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：
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