北京中考前3天學(xué)生在家如何安排時(shí)間

2020-06-24 07:38:06 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前3天孩子在家如何安排時(shí)間！在較后三天里，你們的中考復(fù)習(xí)階段也算是優(yōu)秀結(jié)束了，這三天的假期你不用逼著自己繼續(xù)復(fù)習(xí)了，馬上就要中考了，比起復(fù)習(xí)，你還不如直接在家里好好的休息一下，轉(zhuǎn)化心情。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前3天孩子在家如何安排時(shí)間。

北京中考前3天孩子在家如何安排時(shí)間

倒數(shù)第三天

　　放松心態(tài)，不要再去做難題了，但是不能不做題，可以做一做往年的真題。即使之前做過好多次了，不要再做其他題目了，其他題目難度不確定，如果遇到非常變態(tài)的題目會(huì)影響心情的。同時(shí)晚上不要熬夜，要把作息調(diào)整到中考沖刺前的狀態(tài)。

　　倒數(shù)第二天

　　繼續(xù)放松心態(tài)，繼續(xù)調(diào)整作息時(shí)間，今天開始完全按照診斷時(shí)間作息�？梢钥纯催^去幾次模擬診斷時(shí)的錯(cuò)題，針對(duì)錯(cuò)題看看相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。中午午睡一下，聽聽音樂。同時(shí)，要準(zhǔn)備好診斷用品了。

　　倒數(shù)先進(jìn)天

　　優(yōu)先看看考場(chǎng)，可以散散步，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃好吃的，清淡為主。學(xué)習(xí)的話，看看課本，翻翻之前的課堂筆記吧。跟家人聊聊天。晚上正常睡覺，不要優(yōu)先上床，可能會(huì)睡不著。

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既然焦慮的情緒這么普遍，我們就要學(xué)會(huì)如何去緩解它。

■平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以起到緩解壓力的作用，因此，面對(duì)中考，合理而適時(shí)的運(yùn)動(dòng)就顯得尤為重要。

所以建議各位同學(xué)平時(shí)在吃晚飯的間隙可以多去操場(chǎng)上跑跑步。

有的同學(xué)可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦？

也可以啊！

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦！

■深呼吸法

當(dāng)你面對(duì)診斷的時(shí)候，如果在上文中的“畫符法”對(duì)你來說沒有什么卵用。