我的學(xué)習(xí)不在狀態(tài)怎么辦？

2008-03-26 09:55:33 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

孩子咨詢(xún)：

小梅很焦慮的找到我，跟我說(shuō)，她較近學(xué)習(xí)狀態(tài)很不好，總是走兩個(gè)極端，要么就是學(xué)習(xí)效率特別高，要么就覺(jué)得心情煩躁，一點(diǎn)也學(xué)不進(jìn)去，而且是以學(xué)不進(jìn)去的時(shí)間居多。眼看還剩這么短的時(shí)間就高考了，她非常著急。

小梅的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诟咭粫r(shí)很棒，一般在班里前十名，后來(lái)隨著學(xué)習(xí)的深入，她的成績(jī)開(kāi)始下滑，而且不穩(wěn)定，經(jīng)常就是在三十名左右到十名左右波動(dòng)。而且她的上進(jìn)心特別強(qiáng)，總是對(duì)自己的成績(jī)不滿意，希望可以考得更好。經(jīng)了解，她的媽媽對(duì)她學(xué)習(xí)特別關(guān)心，尤其是進(jìn)入高三后，每天都要嘮叨好多遍，讓她好好學(xué)習(xí)，一定要考個(gè)好大學(xué)；然后就把她的親戚家的哥哥姐姐都數(shù)一遍，他們?nèi)伎忌狭舜髮W(xué)，媽媽就告訴她，一定不能比她的哥哥姐姐差。據(jù)小梅說(shuō)，她媽媽特別喜歡那她和別人比較。從小到大就是這樣。她有時(shí)心煩了就會(huì)說(shuō)“既然你覺(jué)得別人好，你就讓別人來(lái)當(dāng)你的女兒算了”。她在跟我重復(fù)這句話時(shí)，一臉的無(wú)奈。

分析：小梅是一個(gè)很要強(qiáng)的女孩。而且以前學(xué)習(xí)成績(jī)很好，現(xiàn)在這個(gè)成績(jī)很難使她滿意。加上已經(jīng)沒(méi)有多少時(shí)間了，所以心里特別著急，總想著馬上把成績(jī)提上去，所以就會(huì)干勁十足；可是一想到自己的成績(jī)，就又覺(jué)得這么短的時(shí)間，成就很難有大的提高。所以就會(huì)灰心。他的心情總是在這兩種情緒之間波動(dòng)，所以對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)自然就不會(huì)很好。

進(jìn)入高三以后，由于入學(xué)的壓力，焦慮、緊張都是難免的，而且也是正常的。關(guān)鍵是如何如何對(duì)待這個(gè)焦慮和緊張。要正面看待焦慮和緊張，這說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)準(zhǔn)備高考的狀態(tài)，這樣反而有利于學(xué)習(xí)。高三的孩子如果要真正的放松，除非你是真正的有把握了，也就是說(shuō)對(duì)知識(shí)都融會(huì)貫通了，那個(gè)時(shí)候才會(huì)真正的放松，因?yàn)檫_(dá)到這個(gè)程度，你的內(nèi)心才是安全的。但是這種狀態(tài)是很難達(dá)到的。所以正面緊張、焦慮，并坦然地接受，告訴自己這是必然的現(xiàn)象，而且它的出現(xiàn)反而有利于我的學(xué)習(xí)。這樣就不會(huì)被情緒左右了。

建議：

1、為自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，把每一天的任務(wù)都安排好，把想法落實(shí)到行動(dòng)上，這樣就會(huì)慢慢的建立起信心。

2、與母親溝通，告訴媽媽當(dāng)媽媽把她與別人比較時(shí)，她的感受。讓媽媽改變這種做法，減輕家庭給與的壓力。如果她的溝通效果，那么我可以跟她母親談?wù)劇?/p>

3、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待壓力。把它看成是一種督促學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不是壓力。