高考查漏補(bǔ)缺：如何科學(xué)利用時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率？

2008-04-29 17:46:42 　來源：網(wǎng)絡(luò)

對于正處于查漏補(bǔ)缺階段的高考生來說，沒有什么比時(shí)間更寶貴的了。但是，是不是抓住一切可以利用的時(shí)間用來復(fù)習(xí)就一定能取得好成績呢？

有一個(gè)的公式：“8-1＞8”，意思是從8小時(shí)中拿出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)8小時(shí)。青少年一般要有8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。

一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強(qiáng)，思維活躍；而由于生理遺傳、社會(huì)環(huán)境等諸多因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計(jì)資料表明，白天1小時(shí)=夜晚1.5小時(shí)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，而且晚上環(huán)境比較靜，這樣的人更適合在夜間學(xué)習(xí)。但是，診斷多是在白天進(jìn)行，如果經(jīng)常在夜間學(xué)習(xí)，必導(dǎo)致白天精神不足，長此下去，反而會(huì)影響診斷的正常發(fā)揮。如果有習(xí)慣夜間學(xué)習(xí)的考生，建議在診斷前的兩個(gè)月開始改變夜間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不要不習(xí)到太晚，將更多學(xué)習(xí)的時(shí)間留到白天，按照診斷的時(shí)間安排進(jìn)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。

以下是一名清華孩子高考時(shí)總結(jié)的時(shí)間安排，以供參考。

★6點(diǎn)-8點(diǎn)：這個(gè)階段人的頭腦較清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

★8點(diǎn)-9點(diǎn)：此時(shí)人的耐力處于較好狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的題目。

★9點(diǎn)-11點(diǎn)：這段時(shí)間短期記憶效果很好，適宜對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。

★13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，較好休息，也可聽輕音樂，但午休切莫過長，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右為宜。

★15點(diǎn)-16點(diǎn)：此時(shí)長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“長久記憶”的東西，比如單詞和公式。

★17點(diǎn)-18點(diǎn)：這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時(shí)間，適宜做復(fù)雜的功課。