考后心理問題多 宣泄壓力要漸進(jìn)

    高考結(jié)束后，考生心理問題多發(fā)。從市安定醫(yī)院、一中心醫(yī)院心理診療中心及多家綜合醫(yī)院心理門診獲悉，目前進(jìn)入“后高考時(shí)期”，考生出現(xiàn)心理問題比考前及高考期間有增無減。相關(guān)人士提醒家長和考生要注意考后心理恢復(fù)。

    原本活潑開朗的林楠高考后變得少言寡語、閉門不出，一周來常失眠，也沒什么食欲。昨天家長陪著他到一中心醫(yī)院心理診療中心就診，由于考后壓力和本人及家長不知如何調(diào)節(jié)，孩子已處于亞健康狀態(tài)。同樣，各心理門診接到的相關(guān)咨詢電話比考前更是有增無減。

    一中心醫(yī)院心理診療中心主任陳復(fù)平教授稱，高考屬緊張性生活事件，對人身心健康影響較大。高考前承受極大壓力負(fù)荷，考后突然徹底釋放，易形成很大心理落差。而考后填報(bào)志愿、等待錄取通知的過程，又會(huì)讓考生處于焦慮狀態(tài)。成績好的考生更擔(dān)心錄取情況，易出現(xiàn)中度焦慮。分?jǐn)?shù)不理想的考生，易情緒低落、悲觀甚至輕生。

    一般心理應(yīng)激反應(yīng)在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的，屬正常反應(yīng)。但持續(xù)時(shí)間過長，便會(huì)向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，如失眠、乏力、沒精神，食欲減退、煩躁等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。這些癥狀若持續(xù)2周以上，或呈進(jìn)展性反應(yīng)，同時(shí)伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。

    同時(shí)，相關(guān)人士指出考后壓力宣泄要緩慢進(jìn)行，火山爆發(fā)式的壓力釋放易導(dǎo)致不良后果。

    相關(guān)人士提醒，考生在高考后要學(xué)會(huì)放松，分散注意力，可聽音樂、打球、游泳等釋放壓力(避免大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)和出遠(yuǎn)門旅游等)。家長不要過于敏感而制造緊張空氣，但也不可忽略孩子在進(jìn)食、睡眠和交友方式上的變化。

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