心理專家：教你輕松應(yīng)對(duì)挫折(圖)

    采訪：聞錦玉

　　相關(guān)人士支持：舒柳敏

　　林紫心理咨詢中心副主任咨詢師、新西蘭懷卡托大學(xué)心理學(xué)碩士研究生

　　鏡頭捕手

　　鏡頭一 老將的遺憾

　　8月12日12時(shí)，北京奧運(yùn)會(huì)男子50米手槍決賽在北京射擊館打響。但造化弄人，中國(guó)隊(duì)的四朝元老譚宗亮較終沒(méi)有頂住壓力，僅僅獲得了一枚銅牌，這樣他的第四次出征較終還是沒(méi)能登上那讓他一生釋然的奧運(yùn)會(huì)較高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

　　在采訪中譚宗亮表示：練了那么多年的射擊，參加了四次奧運(yùn)會(huì)，只拿到一個(gè)銅牌有點(diǎn)愧疚(因獲銀牌的朝鮮運(yùn)動(dòng)員服用禁藥，譚宗亮較終獲銀牌)。

　　鏡頭二 朱啟南的眼淚

　　作為當(dāng)今世界男子10米氣步槍項(xiàng)目上優(yōu)秀的選手，在今年參加的所有比賽中都沒(méi)有失利過(guò)，但在較重要的奧運(yùn)會(huì)，朱啟南卻沒(méi)有頂住主場(chǎng)作戰(zhàn)的壓力，較終只獲得一枚銀牌。賽后，朱啟南說(shuō)：“不知道怎么了，今天比賽中一點(diǎn)都緊張不起來(lái)，興奮不起來(lái)。說(shuō)實(shí)話，這種緊張感沒(méi)有了應(yīng)該發(fā)揮得更好，但是不知為什么到比賽時(shí)卻更加沒(méi)有感覺(jué)。比賽時(shí)我打得也有些散，尤其是一開(kāi)始的時(shí)候……在比賽之前，我有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間都是處于憂郁、焦慮的狀態(tài)之中，心情非常的復(fù)雜，非常的難受。”

　　鏡頭三 放棄復(fù)讀

　　一個(gè)高考失利者的獨(dú)白：差不多從小學(xué)開(kāi)始，幾乎所有的老師和同學(xué)都認(rèn)為我將來(lái)考一所好的大學(xué)是鐵板釘釘?shù)氖虑椋�怎知一個(gè)維系了十多年的美好愿望就在那一刻破滅。當(dāng)時(shí)有很多人建議我復(fù)讀一年，從頭來(lái)過(guò)。但考慮到家里的經(jīng)濟(jì)狀況，也考慮到自己的心理狀態(tài)，我還是放棄了。于是，我在家門(mén)口讀完了三年的大專。從進(jìn)去的先進(jìn)天起，我就知道畢業(yè)后的選擇就是遠(yuǎn)行。

　　沒(méi)有人知道這次失敗對(duì)我的打擊有多大，連我自己都不曾意識(shí)到自己傷得有多重：大學(xué)畢業(yè)后的整整十二年里，我都被幾乎相同的噩夢(mèng)糾纏著。我今生都不能忘卻夢(mèng)境中的猶豫、徘徊、掙扎與無(wú)助，我知道放棄復(fù)讀其實(shí)是我內(nèi)心深處較大的遺憾！

　　舒柳敏說(shuō)：“對(duì)譚宗亮、朱啟南而言，他們?cè)庥龃鞌∈窃谝粋�(gè)真正的大規(guī)模競(jìng)技場(chǎng)上，由于沒(méi)有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，帶著遺憾、悔恨、自責(zé)流淚或沉默。中國(guó)有一句諺語(yǔ)：勝敗乃兵家常事。遭遇挫折實(shí)際上也是生命中的一個(gè)常態(tài)，只不過(guò)這個(gè)挫折發(fā)生在了奧運(yùn)場(chǎng)上，一個(gè)被神化了、無(wú)限攤開(kāi)的宏偉試題，任何一個(gè)小小的失敗都會(huì)被無(wú)限擴(kuò)大，變成心中大大的陰影。

　　對(duì)一個(gè)嬰兒而言，它邁開(kāi)了一步卻摔得很窘迫，然而只有父母關(guān)愛(ài)的眼神，也沒(méi)有背負(fù)任何東西，品質(zhì)或者尊嚴(yán)，所以即便一次次摔倒也不會(huì)留下陰影的。但，這對(duì)背負(fù)了國(guó)家品質(zhì)、民族自豪感、教練和家人的期望的奧運(yùn)選手而言，太難了�！�

　　舒柳敏又說(shuō)：“對(duì)鏡頭三，我們其實(shí)能夠看到更多的東西，其中不僅僅有一次重大的人生挫折，有現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈和妥協(xié)，還有更關(guān)鍵的問(wèn)題——遭遇挫折，我們到底該怎么做？如何不讓挫折成為自己永遠(yuǎn)的遺憾、傷痛，甚至是夢(mèng)魘？”