專家建議：高考剩余4天降低復習頻率 適當儲存體力

　　離今年高考開考只有4天了，在查漏補缺的關鍵時候，復習應加強頻率，還是降低頻率?身體應保存體力，還是提高體耗?楊浦區(qū)德育室主任戴耀紅依據(jù)多年的經(jīng)驗指出，考生要把診斷作為“常態(tài)”來對待，即適當減少復習量，儲藏能量，正常起居。

　　復習低頻率：助力質量

　　作為考生，必須明白考前幾天該做什么，不該做什么。新北郊中學校長郎建中指出，不宜把前一階段的全面而系統(tǒng)的復習計劃，延伸到這五天里才完成。無論原計劃在高考前準備把所有功課復習五遍也好，或者三遍也罷，千萬都要記住，復習功課，把握要點到滿意程度的期限至少應是高考前的三天。即使復習，也要在放松的情形下進行，主要是非系統(tǒng)性復習，對自己參加診斷的知識結構回憶一下，認為可能考的內(nèi)容，就重點背記下來。從表面上看是減少了復習的數(shù)量，但確有可能提高復習的質量。

　　保存體力：養(yǎng)精蓄銳

　　診斷是需要腦力與體力的，取得診斷好成績要有身體的本錢�？记拔逄斓纳眢w狀況十分重要。去年考入上海交大的一位考生在談起五天體力保護的辦法時說：“診斷是一種緊張的腦力勞動，需要有健壯的體能作支撐，而在考前五天，適度進行運動，對保持良好的心態(tài)和身體平穩(wěn)狀況，很有作用。”西南模范中學校長汪勁松認為，在這幾天里，特別要注意保持身體的良好狀態(tài)。他建議說，在這五天里，考生不要去參加特別劇烈的運動，如踢足球、劃船等，也不要去參加容易引起興奮的活動。

　　正常起居：調好“生物鐘”

　　診斷是一種應激，容易打破常規(guī)。從表面上看，正常起居并不困難。不過，一些考生往往在臨考的五天，表現(xiàn)得十分煩躁，緊張萬分，從而導致生物節(jié)律的紊亂，甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情形。而經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，打拼命戰(zhàn)、消耗戰(zhàn)正是造成“生物鐘”錯位的原因。尤其是在考前的五天，千萬不能為所謂的“分分必爭”而調亂“生物鐘”。

　　上理工附屬中學校長姜明彥指出，正常起居，是調節(jié)“生物鐘”的必須，也是全力投入診斷的必須，考生要有清醒的認識，不能損害了自己。考生如能做到科學安排，就能正常發(fā)揮水平。

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