專家指點(diǎn)：七步增強(qiáng)你的自信

2010-03-09 09:35:59 　來源：博客文章作者：匿名

　　我們知道實(shí)現(xiàn)高考夢想的征途不會(huì)一帆風(fēng)順，所以幾乎每位同學(xué)都對即將遇到的困難和挫折做了心理準(zhǔn)備。因?yàn)閳?jiān)信“一分汗水，一份收獲”，我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)夢想而辛勤耕耘著�？墒呛髞戆l(fā)現(xiàn)，自己流了很多很多汗水，卻沒有見到收獲，學(xué)習(xí)成績進(jìn)步不明顯，有時(shí)成績甚至越來越差。當(dāng)我們失敗的時(shí)候，總是告訴自己要努力，可接下來又是新的失敗……

　　你能夠承受多少次失敗的打擊?很多同學(xué)都在多次失敗的打擊下，令人惋惜的放棄了努力。甚至有的同學(xué)在一次不理想的診斷之后就開始灰心、絕望了。其實(shí)，成功就在你絕望、準(zhǔn)備放棄的背后。如果你能咬牙再堅(jiān)持一下，再努力一把，克服這種深深的絕望感，成功就會(huì)奇跡般的出現(xiàn)在你面前。

　　徐峰告訴你，較浪費(fèi)時(shí)間的一件事就是太早放棄。人們經(jīng)常在做了90%的工作后，放棄了較后可以讓他們成功的10%。這不但讓他們輸?shù)袅碎_始的投資，更失去了發(fā)現(xiàn)寶藏的可能。

　　成功者的秘訣

　　某校曾經(jīng)對500多名高三學(xué)員進(jìn)行過一項(xiàng)成功心態(tài)調(diào)查，比較成功者和失敗者之間的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有對“診斷成功的信心”能夠?qū)⑺麄儏^(qū)分開來。成功者堅(jiān)信自己能夠成功，哪怕他們正遭遇有史以來的較慘烈的失敗;失敗者不相信自己較終能獲勝，哪怕自己的診斷成績比其他同學(xué)都好。

　　這個(gè)結(jié)果告訴我們：要想取得成功首先要堅(jiān)信自己能夠成功，它是通往成功大門的鑰匙。

　　七步增強(qiáng)你的自信

　　同學(xué)們?nèi)绻麍?jiān)持按照下面方法訓(xùn)練，就能滿懷信心，并迎來勝利的那一天。

　　先進(jìn)步：成功階梯步步高。信心的喪失往往是因?yàn)椴荒苤ψ约耗芸忌侠硐氲拇髮W(xué)，如果我們引入概率觀念就可以增強(qiáng)信心。我們可以根據(jù)自己的實(shí)力評估考上各層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：�？�95%、一般本科80%、重點(diǎn)本科50%、北大清華10%。這個(gè)同學(xué)努力的目標(biāo)應(yīng)該是拿下一般本科，爭取考上重點(diǎn)本科，對北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認(rèn)識和明確的目標(biāo)，并通過努力一步步提高概率，信心也會(huì)隨之而來。

　　第二步：每天都說“我能行”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示能量巨大。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己 “我不行”，就會(huì)變得越來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行”，“我能成功”。

　　第三步：回憶成功。經(jīng)�；仡櫾�(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和診斷經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型診斷，也可以是小診斷，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好。

　　第四步：想象成功。對未來的美好憧憬較能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形;想象自己得知理想診斷分?jǐn)?shù)的情景;想象自己收到錄取通知書時(shí)的情景;想象自己在秋季開學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景……想象內(nèi)容較好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。

　　第五步：回顧復(fù)習(xí)歷程。越是臨近高考，我們越是擔(dān)心自己能否考好，這個(gè)時(shí)候容易焦慮、急躁。我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過程和復(fù)習(xí)經(jīng)歷，回顧自己從進(jìn)入高三以來，對各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書，做了多少題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和很多的收獲，心中自然感到充實(shí)，對診斷的信心就增強(qiáng)了。要你能將自己做過的題和看過的書摞起來放在桌子旁邊的話，效果會(huì)更好。

　　第六步：改錯(cuò)題，做到考后一百分。面對一套套模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論怎么仔細(xì)，都會(huì)做錯(cuò)題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯(cuò)?”其實(shí)仔細(xì)分析你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些錯(cuò)的都是老問題。如果你能夠花時(shí)間改正過去的錯(cuò)題，將錯(cuò)題改對，做到考后一百分。既可以達(dá)到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以隨著問題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯(cuò)題比做新題更能增強(qiáng)自信心。

　　第七步：欺軟怕硬，多做容易題。難題是沒有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的功課。在難題面前，你會(huì)變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì)覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。勝在高三快樂高考

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