高考查漏補(bǔ)缺考生常見心理問題分析

　　同學(xué)們在緊張而又繁重復(fù)習(xí)中容易產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，稍不注意，會給復(fù)習(xí)迎考帶來諸多不便，影響心情和自信心，從而發(fā)揮不佳，前功盡棄。如何調(diào)整心態(tài)，從容診斷，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)呢?下面將談到考生常見心理問題分析，供考生鑒戒。

　　癥狀一：緊張得無從下手常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是診斷，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。

　　癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高或者是考生對自己的要求過于嚴(yán)格等原因造成的;還有可能是因?yàn)樗�本身的基礎(chǔ)比薄弱，在這個時候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。

　　建議：放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，較后回歸內(nèi)心放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊拳頭，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極度緊張，然后再體會放松的感覺。

　　癥狀二：復(fù)習(xí)不進(jìn)去常見表現(xiàn)：看書時間很長，看過的東西根本不往腦子里進(jìn)。

　　癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說欲速則不達(dá)、焦慮等心理而造成的。

　　建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，輕柔的音樂可以幫助考生更快地進(jìn)入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會更高。

　　癥狀三：人際關(guān)系不和諧常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢。”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學(xué)還不如自己學(xué)”。

　　癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)造成的。很多時候，考生是因?yàn)樽约禾�緊張而為自己的緊張情緒找的借口。

　　建議：多與同學(xué)、老師和家長交流、溝通，要互相信任;還可以采取一種游戲的方法，和同學(xué)或家長，在一定的時間內(nèi)，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進(jìn)與對方之間的了解。

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