專家告誡家長(zhǎng)：積極的暗示能快樂應(yīng)考

2010-06-02 15:59:28 　來(lái)源：星辰在線-長(zhǎng)沙晚報(bào)

　　暗示，是用含蓄、間接的方式對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示可以極大地誘發(fā)人的潛能。

　　暗示有很多種方法，從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。例如孩子上床睡覺前，媽媽叮囑說(shuō)：“睡前喝多了水，當(dāng)心尿床。”果然被說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。

　　自我暗示對(duì)人的心理作用很大，有時(shí)甚至?xí)⻊?chuàng)造奇跡。例如參加中考、高考的孩子，如果持續(xù)保持一種積極的自我暗示，告訴自己，通過(guò)努力一定可以達(dá)到目標(biāo)，這種積極的心態(tài)，會(huì)克服高考帶來(lái)的焦慮和緊張。

　　我們的一生中，會(huì)面臨很多突發(fā)而困苦的應(yīng)激事件，此時(shí)，注意不要受到消極的環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示和他人的行為暗示，而應(yīng)適當(dāng)用積極的自我暗示方法，使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果。

　　【應(yīng)對(duì)策略】

　　采用動(dòng)作也可進(jìn)行自我積極暗示，如診斷緊張時(shí)，做個(gè)祈禱或別的動(dòng)作，使自己達(dá)到一種特別的心理流暢狀態(tài)；也可將自己的心理痛苦向他人適度傾訴，之后會(huì)收到意想不到的效果。還可以用優(yōu)勢(shì)比較法，去想像那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。經(jīng)常采用“積極的自我暗示”，可以幫助我們戰(zhàn)勝困難和恐懼，快樂學(xué)習(xí)、生活。

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