一年健康春天鑄解析寶寶春季飲食要點(diǎn)

2012-02-09 15:12:52 　來(lái)源：中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)綜合

　　春季是孩子助力生長(zhǎng)的季節(jié)。根據(jù)“藥食同源”的原理，春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品，這些食物含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，味甘性平，只要適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高寶寶身體的免疫力。

　　春天補(bǔ)維生素D和鈣

　　春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度較快的季節(jié)，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。

　　為了助力鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷愐馁M(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。

　　春天多吃青菜

　　春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚(yú)、章魚(yú)、青菜等。

　　春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松�，厚味吃得多，厚味�?nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

　　春天喝蜂蜜水

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。

　　蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。

　　春季穿衣不要“捂”

　　春季是萬(wàn)物生發(fā)，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個(gè)節(jié)氣。春天氣候轉(zhuǎn)暖，自然界各種生物萌生發(fā)育。

　　但是，春天的氣候變化無(wú)常，乍暖乍寒。對(duì)于體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善的小寶寶非常容易感染病，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，因此爸爸媽媽要特別注意春季寶寶的衣著。

　　·春天寶寶的衣服要注意防風(fēng)御寒，宜寬松舒展、柔軟保暖。寶寶衣服不可驟減，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。。

　　·春季寶寶在戶外的活動(dòng)量加大，活動(dòng)中穿得過(guò)多容易出汗，一遇冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致感冒，因此，外出活動(dòng)時(shí)著衣以進(jìn)行一般活動(dòng)不出汗為標(biāo)準(zhǔn)。

　　·衣著的顏色以淡雅為好，那種大紅大綠鮮艷之色，在陽(yáng)光下產(chǎn)生反射作用，對(duì)嬰幼兒的視力形成不良刺激。

　　·尿布應(yīng)用干凈清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免影響透氣、散熱，引發(fā)嬰兒尿布疹。

　　老話說(shuō)春天要“捂”，這個(gè)“捂”是個(gè)相對(duì)的概念，應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來(lái)增減衣服，所以春天寶寶不是穿得越暖和越好。

　　春日重在皮膚護(hù)理

　　春天到了，春風(fēng)和煦，陽(yáng)光明媚宜人，花草樹(shù)木冒出青嫩的枝丫。經(jīng)過(guò)寒冷的冬日，大家都迫不及待地走出家門去感受春暖花開(kāi)的大自然。但是，春天的風(fēng)沙、陽(yáng)光、花粉、細(xì)菌等對(duì)嬰兒皮膚是不利因素，寶寶的皮膚嬌嫩，爸爸媽媽們要盡量避免寶寶皮膚受到刺激。

　　春天保持寶寶皮膚的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的，媽媽每天都要給寶寶的小臉以及全身涂上一層?jì)雰簩Ｓ玫臐?rùn)膚霜。

　　為了避免花粉、細(xì)菌對(duì)寶寶皮膚的侵?jǐn)_，爸爸媽媽要做重點(diǎn)防護(hù)。

　　寶寶的臉部

　　臉部在春天較容易受到風(fēng)沙、花粉和陽(yáng)光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過(guò)敏等一系列癥狀。因此，寶寶曬太陽(yáng)要在30分鐘之內(nèi)。不能讓陽(yáng)光直射在寶寶身上，也不能曬太久。曬太陽(yáng)較好是在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)之間，時(shí)間較好在30分鐘之內(nèi)，曬完后多給寶寶喝水、擦點(diǎn)潤(rùn)膚露。

　　寶寶的皮膚一般都很敏感，春天正是百花盛開(kāi)的時(shí)節(jié)，帶寶寶出去玩盡量避開(kāi)有花粉等過(guò)敏源的地方。尤其是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要注意這一點(diǎn)。

　　寶寶的屁股

　　寶寶的屁屁經(jīng)常接觸糞便、尿液，而且不易“通風(fēng)”，春天里容易細(xì)菌繁殖，引起濕疹等皮膚病。因此尿布要換得特別勤快，不要讓寶寶的屁屁悶得太久，防止寶寶得“紅屁股”。平常較好每隔1小時(shí)察看一下孩子的尿布，保持寶寶的屁股干凈。再有堅(jiān)持在每天相同的時(shí)間里誘導(dǎo)孩子大小便。

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