2015高考生必讀：如何超越自我適應新高三生活

2014-08-30 18:08:51 　來源：考試吧

　　新高三的同學們已經(jīng)端坐在課堂中，進入人生中可以說較關(guān)鍵的一次拼搏。高三生活，是興奮中的緊張，是期待中的陌生。高三的學習生活跟高一和高二是有極大的不同，首先是高考的日益臨近對個人的壓力明顯增大，其次是自身昔日的學習方法、策略已不再適應高三快節(jié)奏、高效率的生活。如何使自己從高一高二那種略顯松散的學習狀態(tài)，轉(zhuǎn)而全身心投入到高三的戰(zhàn)役是十分重要的。

　　高三的學習生活，就像加速轉(zhuǎn)動的輪盤，從早到晚都處于高度緊張的狀態(tài)——學習緊張，生活緊張，心理緊張。緊張的生活很容易產(chǎn)生一系列的心理問題，所以要想有好的學習成績，心理是基礎(chǔ)，方法是保障。

　　怎么做就算是做好基礎(chǔ)工作了？我們通常會把高三生活分成五個心理階段，分別是準備階段、試跑階段、起跑階段、加速階段、查漏補缺階段，每一個階段都會有三、五個目標任務不等。只有每一個階段的目標任務都完成的好，才能助力一個孩子在高考過程中心態(tài)是積極的。

　　據(jù)中科院2012年統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示高考成功的20種因素頭四種因素分別為：診斷中的心態(tài)、診斷前的心態(tài)、學習策略、學習方法，由此可見影響高考成功的前二種因素都是心態(tài)，如果要想助力一個孩子在高考中勝出其關(guān)鍵是高考過程中心態(tài)積極，而確保高考過程中心態(tài)積極的核心就是要在整個高三學年的每一個階段都能順利完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

　　具體的說，首先是準備階段，時間是從高考結(jié)束到新學期開學，任務有三個：一、培養(yǎng)高三意識；二、學會目標管理；三、與家長有效的溝通；這個階段的關(guān)鍵點是高三意識，很多高三的孩子在整個高三階段都會不斷的討論我們?yōu)槭裁匆獏⒓痈呖�，高考究竟有什么重要的，不考行不行，這些問題的討論浪費了本應用在努力學習上的時間，是一個非常消耗能源的消極事件，這個現(xiàn)象的本質(zhì)就是沒有在新高三開始時培養(yǎng)出高三意識所造成的。高三意識就是：思考意識、責任意識、付出意識、時間意識、數(shù)據(jù)意識。把這些問題想清楚了，才能助力孩子進行目標管理，才能有跟父母有效溝通的動力。

　　其次是試跑階段，時間是從新學期開始到上半學期的期中診斷，任務有三個：一、正確評價自己的診斷成績；二、正確評價自己和向老師尋求幫助；三、正確對待自己的挫折；這個時期的主要問題就是克服自卑，自卑是影響我們成長的較大障礙，肯定也是影響我們成績的較大障礙了，當我們不相信自己能考出好成績的時候考出好成績的可能性是很小的。然后說一說尋求幫助，學會尋求幫助這是影響我們一生的積極行為模式，現(xiàn)在社會高度發(fā)展的程度已經(jīng)是我們每一個人完成一件任務的時候很難靠自己的力量來完成了，更何況高考，我記得小時候看居里夫人傳記類的電視劇，其中有一個段落說到她在讀大學時物理書只有28頁，當然認為僅僅靠讀這28頁書就能成為居里夫人有些片面，但也反映了科學進步的巨大步伐，我相信任何一個高中生，肯定也包括新高三的孩子都不只讀了28頁的物理書這么簡單，科學的進步使得我們只能學會通過前人，通過老師，通過書本等其他的媒介來獲得更大的進步直至成功。

　　然后是起跑階段，時間是從期中診斷到一模診斷，任務有五個：一、正確對待壓力；二、學會科學用腦；三、集中注意力；四、應對父母的嘮叨；五、制定學習行動方案、。這個時期需要培養(yǎng)的是制定學習行動方案的技能，這個技能需要有從二個方面來著手，一是制定，二是實施，制定需要方法，需要專業(yè)的心理老師教會孩子進行自評，根據(jù)孩子自己自評的結(jié)果而非實際能力進行制定，這樣便于后續(xù)不斷的調(diào)整行動方案，開始時可以有月為單位，后續(xù)可以周，甚至可以天為單位來制定學習方案實施需要的條件就是能夠正確對待壓力，能夠科學用腦，能夠集中注意力，并且有應對父母的嘮叨的技巧，上述四項能力也是需要專業(yè)的心理老師幫助孩子做訓練的，我就不羅嗦了。

　　第四是加速階段，時間是從一模診斷后到二模，任務有三個：一、認識和調(diào)控不良情緒；二、挑戰(zhàn)自我尋找新的增分點；三、自信訓練。終于說到自信了，做成什么事情能不需要自信哪，心理學家認為一個人怎么樣才能自信哪，就是要不斷的可持續(xù)的擁有自我肯定的體驗，怎么樣才能擁有自我肯定的體驗呢？打個比方說，如果一個孩子從小學到高三每一次的診斷都考100分，這每一次100分都會給這個孩子自我肯定的體驗，這個體驗會讓一個孩子發(fā)自內(nèi)心的相信自己行，這絕不是外人表揚他說他行所能替代的。所以我們要不斷的幫助孩子制定那種能讓他有可持續(xù)自我肯定的體驗的學習行動計劃，讓他不斷的突破，進步，直至達到自己的既定目標。

　　第五是查漏補缺階段，時間是從二模后到高考，任務有五個：一、放飛夢想；二、一起走過的歲月；三、關(guān)注細節(jié)；四、沉著診斷；五、克服診斷焦慮。在這個階段我想說的是節(jié)奏問題，因為高考不僅僅是一次診斷，是一次被社會格式化的一個痛苦過程，格式化說的是高考是有要求的，不是隨便考的，看看以往的高考學子就會發(fā)現(xiàn)，能夠按照要求來應對高考的孩子一定會考出好的成績的，考的肯定不完全是個人天分和才華，很大一部分是聽話程度，考什么學什么哪有考不好的道理。痛苦是指人才是指能被社會所用，不是被自己和父母所用，所以一味追求自我感受，自我評價，自我肯定是很難被社會用的，社會化程度的高低與個性化的強弱一定是成反比的，只有去個性才能被社會化，這個過程才是真正的痛并快樂著。如此說來，高考有些類似競技比賽，往往在比賽中勝出的真不是實力較好的，而是比賽時實力較強的，比賽輸贏跟節(jié)奏有很大的關(guān)系，能夠在比賽中控制節(jié)奏不讓能量優(yōu)先釋放的人，才能真正成為較后的贏家。

　　以上新高三“五階段”的理論是我們在實際工作中不斷的總結(jié)出來的。并且也是經(jīng)歷過高三戰(zhàn)火考驗的觀念，這個理念任務目標明確，循序漸進，針對性強，側(cè)重在解決問題上，而且實用性強。這些觀點完全符合一個進入青年早期的新高三孩子的需求，這個階段的孩子的心理需求是自制、自立、自理，新高三孩子的心理發(fā)展要跟實際需求匹配才能達到事半功倍的效果，我們經(jīng)常說理想跟現(xiàn)實是有距離的，但很少有人說這個距離是什么，我個人認為這個距離就是現(xiàn)實需求跟發(fā)展階段不匹配。

　　較后讓我們重新回到世俗，沒有人能擺脫世俗的力量，當然有世外高人除外，但高考肯定不是針對那些不為社會所用的世外高人的，是我們這些必須為社會所用的普通人的。事實上我們也無須擺脫世俗，脫俗的目的一定是為了還俗的，超越的目的也是為了還原一個本真的自我的，在新高三開始之際，讓我們重新回到本真的自己，做一個可見、可控、可為的真實自我。此時再問高考的成績重要嗎？當然重要，它是你人生重要的十字路口，它確定了你未來幾年要在哪里，跟誰在一起，跟誰學習；更重要的是，它會為你蓋上人生一個重要的圖章清華北大的，還是集美、同濟大學，等等這些還不足以說明高考的重要，因為更重要的是這是每一個學習了十二年的孩子的收關(guān)作品，也是中孩子階段的一個總結(jié)，是人生較值得拼搏的事之一。較后祝愿新高三的孩子如已所愿，在競爭中找回真正的自己，以社會允許自己喜歡的方式獨特的綻放。