高考將至面對這些問題你怎么解決？

2017-05-27 11:32:44 　來源：網絡整理

高考將至，不少孩子會在這段時間遇到各種問題。不僅會有學習上的煩惱，同時還有心理身體上的各種問題。比如有的孩子會頭昏腦漲、記憶力下降、失眠等癥狀，遇到這些問題你怎么處理？

　　一、保護眼睛

　　高中三年時間，不少孩子的視力急速下降，都已經戴上了眼睛了。尤其在較后的時間，孩子更加挑燈夜讀，爭分奪秒，日夜不停的做題。那么在高考期間如何正確的護眼？

　　要養(yǎng)成良好的習慣：平時每隔一段時間閉目養(yǎng)神或者眺望遠方，以調節(jié)視神經，緩解眼疲勞。

　　另外，長時間注視書本，視網膜上的感光物質-視紫紅質消耗加快，及時補充維生素A、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素有助于補肝明目。

　　二、提高記憶力

　　大腦由于長時間處于疲勞狀態(tài)，伴之而來的是各種問題，如記憶力下降、精神不振、睡眠質量差，這都是長期長時間未充分時間休息導致的結果。

　　你可以平時多注意睡眠時間，調節(jié)生物鐘，優(yōu)先讓自己進入早睡早起的習慣。睡前喝杯熱牛奶，較好每天晚上十點休息，不能超過十一點。調整好狀態(tài)，才有充足的精力去迎戰(zhàn)高考。

　　三、釋放壓力

　　高三的你，可能會陷入焦躁不安、極度敏感、煩躁的狀態(tài)，無法投入復習狀態(tài)。不妨，你靜下下心，深呼吸一下，閉上眼睛，讓自己處于放松的狀態(tài)。遇到問題，一定及時與父母、老師、朋友溝通，溝通是解決方法較快的方式。你要將高考當作平時的一次診斷，但是這次診斷只許成功不許有任何差錯，平常的心態(tài)對待，相信自己一定可以成功的。