有什么辦法解決中考前心理疲勞嗎

2017-06-21 18:35:21 　來源：網絡整理

　　有什么辦法解決中考前心理疲勞嗎

　　初三孩子學習緊張，很多孩子經常用增加學習時間去換取學習的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。我們?yōu)榇蠹沂占砹岁P于中考前心理疲勞，以方便大家參考。

　　生理性疲勞

　　一般是由于生理上的超負荷而引起的。比如，孩子參加了一些消耗體力的勞動，或參加了一場足球賽，都會使平時缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過，由于孩子們精力旺盛，能在短暫的較充分的休息之后，很快消除疲勞、恢復體力。

　　心理性疲勞

　　是由于心理上的弦繃得太緊而導致的。是人的主觀體驗的一種疲倦感，它的危害性，不僅會引起人的生理疲勞，而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞，光靠助力睡眠時間是不行的。心理疲勞嚴重的，還可能發(fā)展成心理病態(tài)，影響孩子的身心健康。

　　所以，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經常處于“疲勞”狀態(tài)時，應分析一下，到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。相關人士們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：

　　1、孩子變得不愛上學，不愿見老師，甚至每到上功課，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

　　2、有的孩子不愿做功課，一看書就犯困。

　　3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書，卻看不進去。

　　4、不愿大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉移話題。

　　5、上課時常打不起精神，功課卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子的“累”是屬于心理性疲勞，父母不必過于驚慌。

　　首先，父母要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計。

　　對孩子的學習不能單純地從分數(shù)的高低來衡量，要考慮孩子學習的原有基礎，每次診斷試題的難易，孩子學習上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現(xiàn)在比。

　　二是要經常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅強的意志和堅韌的毅力。

　　在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責，切不可簡單粗暴，打擊孩子的信心。

　　三是家長在課外輔導中，要盡量有針對性，并使方法多樣化。

　　比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，并且有意識地引導孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開思路。當他們?yōu)楂@得知識而感到有內容可寫時，就會感到無窮樂趣，心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。