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2018年北京中考體育實(shí)心球項(xiàng)目犯規(guī)行為

2018-03-06 20:21:27  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

  2018年北京中考體育實(shí)心球項(xiàng)目犯規(guī)行為!開學(xué)后,離體育中考就不遠(yuǎn)了。從往年的情況看,每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績,甚至導(dǎo)致成績無效。那么,哪些行為在實(shí)心球項(xiàng)目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育實(shí)心球項(xiàng)目犯規(guī)行為!

 


  2018年北京中考體育實(shí)心球項(xiàng)目犯規(guī)行為


  


  考生站在投擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對(duì)投擲方向,雙手舉球至頭上方,稍后仰,原地用力把球向前方擲出。球出手前,考生的雙腳不能移動(dòng);球出手的同時(shí),一腳可以向前邁一步,但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次,每次球落地后做出標(biāo)記,3次投擲結(jié)束后,記錄考生的較好成績。


  考生診斷犯規(guī)時(shí),當(dāng)次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者,增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者,該項(xiàng)成績計(jì)0分。


  犯規(guī)行為:


  投擲過程中,身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動(dòng)作;投擲過程中雙腳同時(shí)離地。


  中考體育診斷后三禁忌


  距離體育診斷還有不到三個(gè)月的時(shí)間,相信很多同學(xué)都已經(jīng)開始了體育訓(xùn)練。愛智康也給同學(xué)們分享訓(xùn)練后三大禁忌 ,幫助同學(xué)健康訓(xùn)練!


  一忌:馬上洗浴


  劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定,


  皮膚表面血管擴(kuò)張,


  汗孔張大,排汗增多,


  此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激,


  使血管立即收縮,


  血液循環(huán)阻力加大,


  同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,


  人就容易生病。


  二忌:暴飲止渴


  劇烈運(yùn)動(dòng)后暴飲涼開水或其他飲料,


  這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),使胃液稀釋。


  這樣既降低胃液的殺菌作用,


  又妨礙對(duì)食物的消化。


  三忌:飲酒吸煙


  劇烈運(yùn)動(dòng)后


  人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài),


  此時(shí)喝酒會(huì)使身體


  更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液,


  對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。


  同樣,吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快,


  煙霧大量進(jìn)入體內(nèi),


  同時(shí)氧氣量又得不到滿足,


  而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。


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