2019年北京海淀區(qū)高三年級第一次綜合練習(xí)（一模）理綜試卷評分標(biāo)準(zhǔn)

2019-04-03 19:07:17 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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暫未公布

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　　一�？己笳{(diào)整狀態(tài)的方法/步驟

　　首先要明確診斷的目的

　　診斷的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)不足，然后進(jìn)行針對性地學(xué)習(xí)和提高。如果我們把診斷定位為暴露自己學(xué)習(xí)中的問題的機會，針對性的進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么以后知識掌握得就會越來越好，在以后的診斷中遇到問題的機率相對越來越少。所以我們應(yīng)該以愉悅和快樂的心情來對待平時診斷中出現(xiàn)的問題，并以切實的行動將其彌補之。

　　不要只看結(jié)果

　　做什么事不要總是考慮會不會成功，而要考慮怎樣才能成功。在任何事情之前我們都不知道結(jié)果會怎樣，我們所能做的只有盡自己較大的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容;同時告訴自己：我一定能學(xué)好。然后以自己較大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

　　付出足夠的努力

　　注意力渙散、浮躁、孤獨等問題的出現(xiàn)，在很大程度上是在學(xué)習(xí)的心態(tài)和行動上“狠勁”不足，也就是沒有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭。

　　參加過長跑的人都知道，當(dāng)跑到某一段距離時，會呼吸困難、全身無力，如果繼續(xù)堅持跑過這段距離，那么呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕松起來。在長跑比賽中較重要的是以堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點松懈。

　　對高三模擬診斷的作用及目的不明確，沒有正確理解學(xué)校進(jìn)行模擬診斷的意義，錯誤、過度在意高三一模成績及高考關(guān)聯(lián)性及診斷結(jié)果，由此導(dǎo)致自信心的降低或喪失;

　　面對高三學(xué)習(xí)上的激烈競爭，有些同學(xué)受不了周考、月考、模擬考成績下降或波動帶來的打擊，不能正視成績下降或波動，擔(dān)心成績會再次下降而想要逃避，進(jìn)而增加緊張焦慮和恐懼;

　　高考復(fù)習(xí)階段一般都是知識的反復(fù)和生活的重復(fù)，在這種情況之下容易出現(xiàn)注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨、白天困倦而晚上又失眠多夢等現(xiàn)象。

　　通過對一模成績的分析，使自我感覺及自我評價能力較低，不能全面客觀的評價自己。自我感覺及自我評價能力較低的產(chǎn)生，一方面與高三高壓、勞累、焦慮所導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低有關(guān)，另一方面由于高考結(jié)果的不可知性，不少同學(xué)以學(xué)習(xí)工作量和學(xué)習(xí)目標(biāo)的高要求來增加對高考的把握度，由此產(chǎn)生了自我感覺相對較低的心理;

　　對高考結(jié)果預(yù)期恐懼，面對高考結(jié)果的不可知性，許多高三同學(xué)出現(xiàn)了“不怕一萬就怕萬一”式的擔(dān)心，對成敗或高考結(jié)果的期待無彈性、不留讓步的空間、不能允許自己出一點點差錯，一錯就慌亂潰敗;

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