北京高一軍訓(xùn)多久

2019-08-12 18:38:13 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　北京高一軍訓(xùn)多久！大家都曾經(jīng)歷過初中的軍訓(xùn)，也是很辛苦很累的。那么這次的高中軍訓(xùn)是要多久呢？小編給大家找到了，還整理了一些注意事項(xiàng)。下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京高一軍訓(xùn)多久，希望可以幫助到大家。

北京高一軍訓(xùn)多久

　　高中軍訓(xùn)時間

　　一般情況下，高中軍訓(xùn)會安排在開學(xué)的前一周，也有一些學(xué)校會安排在開學(xué)后一周的的時間進(jìn)行軍訓(xùn)，這要根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況而定，不同學(xué)校的軍訓(xùn)時間安排上是有所區(qū)別的，大多數(shù)高中學(xué)校會在8月26號左右進(jìn)行軍訓(xùn)，大家開學(xué)時按照具體的軍訓(xùn)時間準(zhǔn)備好必備的軍訓(xùn)用的物品就可以了。

　　注意防曬——防止皮膚損傷

　　訓(xùn)練中較好穿棉質(zhì)舒適、輕便的衣褲，盡可能讓衣服遮住身體的大部分，以防止發(fā)生曬傷。

　　訓(xùn)練后要及時把身上的汗擦掉，不要讓身上積汗液，這樣有利于保護(hù)皮膚。

　　在皮膚裸露部位，室外高溫下較好使用SPF值在30以上的防曬霜。軍訓(xùn)的時候，大量出汗可能沖走防曬霜，所以盡量考慮選擇有防水功能的防曬霜。

　　不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次。

　　不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。

　　晚上回家較好再用一下曬后修復(fù)性的面膜，以免皮膚曬傷。

　　請多喝水——防止中暑

　　人體中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。

　　嚴(yán)重者還可能發(fā)生惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

　　預(yù)防中暑，平時要多喝水、尤其是淡鹽水對預(yù)防中暑好處多多。鹽水中含有豐富的鈉離子，適量補(bǔ)充可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的鈉離子量。但淡鹽水即可，不能過咸。

　　先做準(zhǔn)備活動——預(yù)防運(yùn)動扭傷

　　在軍事訓(xùn)練開始前，要先進(jìn)行必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關(guān)節(jié)拉開，訓(xùn)練強(qiáng)度也要循序漸進(jìn)。原來就有關(guān)節(jié)損傷的孩子在訓(xùn)練中較好戴上護(hù)腕或護(hù)膝以保護(hù)關(guān)節(jié)，避免新的損傷。

　　如果發(fā)生扭傷，并出現(xiàn)疼痛和活動受限，要停止訓(xùn)練，特別是不要讓受傷的部位繼續(xù)活動。治療時可在患部敷上冰袋，用彈力繃帶固定，并把患部舉到比心臟高的位置，等疼痛感消失或20分鐘后把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包扎。千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進(jìn)行熱敷，必要時送醫(yī)院處理。

　　自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，提醒切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。

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